Могат ли картофите да бъдат част от коремната диета (шест опаковки); Съвети,

Хората често се чудят дали могат да ядат картофи в коремната си диета и въпреки това получават корема в резултат. Картофите са любими на мнозина, но често се считат за една от най-лошите храни за вашето здраве. Обикновено се смята, че храната трябва да има лош вкус, за да бъде здрава. Истината е обаче, че много здравословни храни имат невероятен вкус, а някои храни като картофи потенциално могат да бъдат здравословни в зависимост от методите на приготвяне.

Важно е обаче да се спомене, че докато картофите са зеленчуци, те са нишесте и са в горния край на гликемичния индекс. Някои хора са против тях поради тези причини. Гликемичните индекси измерват колко бързо въглехидратите навлизат в кръвния поток. Преработените храни, заедно с прости въглехидрати, обикновено имат високи стойности на гликемичен индекс и са свързани с наддаване на тегло, инсулинова резистентност и диабет. Това са основните факти, основани на аргументите срещу картофите за коремно хранене.

Сладкият картоф е алтернатива на обикновения картоф, който често се препоръчва от хора, които дори са против картофите за здраве. Всъщност сладкият картоф технически не е картоф, но е чудесен зеленчук за вашата диета, ако ви харесва вкуса. Тъй като технически не е картоф, той се различава по хранителен състав, но не е непременно по-добър. Сладките картофи са много богати на витамин А например. По-ниската стойност на гликемичния индекс на сладкия картоф в сравнение с белия картоф може да се отдаде на формата, в която се консумира. Белите картофи обикновено се консумират в нездравословни форми, където рецептите за сладки картофи обикновено се пишат специално за хора със съзнание. Ако се яде правилно, и двете са добър избор като източници на здравословни въглехидрати.

---