Могат ли диетичните продукти да ви помогнат да отслабнете Яжте ПО-УМНО

отслабнете

Да и не. Диетичните продукти помагат само ако имат по-ниска енергия от нормалните храни и ако ги включите разумно в собствения си калориен бюджет. Думата диета често се използва за сладкиши, спредове, плодови сокове, вина и бири, които са специално направени за диабетици в съответствие с германските диетични разпоредби от 60-те години.

За щастие тези скъпи специализирани храни се премахват постепенно, защото законодателите най-накрая осъзнаха, че са излишни - а понякога дори и вредни. Диетичните продукти често съдържат повече мазнини и калории, отколкото по-евтините нормални продукти.

Струва си да погледнете отблизо!

Ако прочетете списъка на съставките, ще намерите вещества като фруктоза, сорбитол, ксилитол и изомалт. Въпреки че те не карат нивото на кръвната захар да се повишава или само леко, тези сладкиши все още не са идеални. Подобно на трапезната захар, фруктозата осигурява 4 калории (17 kJ) на грам.

Сорбитолът, ксилитолът и изомалтът все още имат тегло от 2,4 калории (10 kJ) на грам. Плодовата захар (фруктоза) дори има недостатъци. Ако ядете много от него, в кръвта се събират повече мастни вещества. Ако обичате сладкиши и искате да отслабнете, трябва да използвате подсладители без калории.

Можете да ги използвате за готвене и за подслаждане на напитки, тъй като синтетичната сладост няма ефект върху кръвната захар и освен това не осигурява (почти) никаква енергия. Ако искате да проверите списъка на съставките на опаковката при пазаруване: Най-известните подсладители са захарин, цикламат, аспартам и ацесулфам К.