Могат ли диабетиците да ядат портокали за диабет

Портокал за диабетици?

Портокалите са цитрусови плодове, пълни с хранителни вещества, които са особено полезни при всички видове здравословни проблеми. Такъв пример е диабетът. Този плод може да бъде включен в диетата на диабетиците, тъй като не съдържа твърде много захар. От друга страна, той е богат на други хранителни вещества като фибри или минерали (като тиамин). В допълнение, той включва плодове, които имат нисък гликемичен индекс, например портокалът има около 55. Това означава, че той само повишава нивата на глюкоза в кръвта много слабо.

диабетиците

Медицински експерти казват, че диабетиците трябва да ядат най-малко три вида плодове всеки ден, въз основа на диета 1600-2000 калории. Плодовете също съдържат въглехидрати, портокалите са около 15 грама. Както споменахме по-рано, портокалът също съдържа фибри, които помагат за контролиране на кръвната захар, като забавят усвояването на захарта в кръвта.