Мога ли да разчитам на 200 калории за руло (здраве и лекарства, хранене, храна)
Здравейте, в момента наддавам и си зададох kcal число, което искам да постигам ежедневно. Често ям ролка от спелта или ролка от волкорн. Гуглих един интернет сайт, който казва, че ролката е около 115 kcal, а другата 250 kcal. Разбира се, винаги зависи от големия, но мога да разчитам на около 200 ккал?
3 отговора
Вземете спецификацията от 100 g, претеглете, след което можете да я изчислите точно, въпреки че разбира се има различни рецепти, напр. Ролки от спелта с други зърна в тях. или трябва да попитате пекаря, или да разгледате списъка на съставките/хранителните стойности.
Наистина може да бъде много различно. Погледнете вашата пекарна (може и на уебсайта). Пекарят трябва да предостави информацията някъде. Също така ще разберете теглото или ще го претеглите.
ако искате да наддадете на тегло и следователно да вкарате повече енергия/ккал в себе си, както е всъщност необходимо, тогава "преброяването на калории" до едноцифрения диапазон е някак абсурдно.
като някой, който участва в пиенето на кома и се чуди колко промилета носи една водка.
подобни въпроси
Здравейте, искам да напълнея, има значение колко храната тежи или по-скоро калориите, така че 50 грама шоколад с 200 калории биха били по-добри от 200 грама препечен хляб с 500 калории например
Здравейте искам да отслабна и за съжаление ядох чипс. Сега имам лоша съвест.
Взех колело в къщата ми. Колко време трябва да карам, за да изгоря около 200-250 ккал? Благодаря
Нормално около 70kcal на 100g
Канарски картофи 115 kcal на 100g
Ям по 2 рула всяка сутрин и вечер. Въпреки това не ми се иска да питам хлебчета вечер. Как мога да заместя кифличките така, че да консумират приблизително същите калории?
Така например, със зърна хляб, от чиста стотинка или нещо такова, колко филийки трябва да ям?
Какви други идеи имате?
Обикновено проследявам всичко точно какво ям, но в момента съм с родителите си, така че винаги е малко по-трудно. Имах две кифлички с масло и наденица и малка обвивка. Колко калории имаше това?
Казва се, че храната (400 грама) има малко под 480 Kcal, въпреки че има 250 грама паста. Как може да има толкова малко калории, въпреки че само 100 грама тестени изделия имат около 350 Kcal?
Хей, така че не искам да отслабвам или да наддавам, искам да запазя теглото си сега. Изчислил съм основното си изискване, което е 1364 kcal. Изгарям около 200 kcal чрез упражнения. В момента не се движа толкова много заради Corona, дали дневните ми калории са 1564 kcal? На 15 години съм и често се казва, че юношите трябва да имат мин. Нуждаете се от 2000 kcal. Както казах, наистина не се движа толкова много, така че всъщност няма смисъл да ям толкова много или бих напълнял или не?
хей, бих искал да знам колко калории е разпръснало едно нормално пшенично руло (200 ккал) с филаделфия? не дебел, просто нормален ^^ благодаря предварително:)
Бих се интересувал от това какво име има повече калории в 50 г хлебче, 140 колко има ролката от спелта?
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Изобщо не мога да наддавам:/Но и аз правя силови тренировки!)
Мога ли да ям 2 (замразени) пици (около 2000 ккал) на ден, за да получа толкова много калории?
Защото трябва да стигна до 3000kcal: /
Или е много нездравословно?
И защо хората с поднормено тегло/анорексия не ядат пици с по-добър вкус от всичко и с незабавно високо съдържание на калории!
Намерих калоричен бар с 300-500 Kcal . сега въпросът ми, ако ям по 1-2 всеки ден, наддава ли по-добре? Защото тогава изискването ми за калории ще бъде „пълно“ по-бързо.
Ей, изчислих нуждата си от калории и достигнах 2450 ккал. Сега добавих 300 калории, за да напълнея. Но ми се струва доста трудно да ги напълня наистина. Имате ли някакви съвети? ?
Така че след мускулната ми фаза сега съм на малка диета от 6 седмици. Разбира се, бих искал да губя мазнини и дори да не качвам мускулна маса. Моля, не пишете, че не можете да качите мускулна маса по време на диета.Известих много и тренирам само от 7 месеца.
Така че в момента съм в сградата на бараката, основният ми оборот е 1700 кал, а сградата 6 часа е 1800 калории. И този ден ядох: 1 ролка/250. половин скайър с орехи и семена от редици/300-400. Картофи с моркови и кварк/400. Липсва със спанак/400. А вечер още един начин протеинов шейк с 300 ккал. И сега не ям нищо в продължение на 14 часа, след което тялото ми не започва да изгаря калориите. Значи казвате, че губя мазнини и запазвам/трупам мускулна маса ?
Би било хубаво, ако някой знае за това, иска да наддаде и да знае колко още трябва да ям сега:) около 600 калории?