Безболезнени весели коледни съвети
Бавно краят на годината е тук, а с него дойде и коледно-новогодишната празнична атмосфера. Докато сме млади и/или здрави, почти няма съмнение, че тези дни са щастливо и приятно прекарани. Какво обаче, ако поради здравословни проблеми като артроза например, безоблачното празнично настроение далеч не е сигурно. Защото вече бях ходил на Коледа, където ми беше трудно да наложа усмивка на лицето си поради внезапното ми повторение на болки и възпаления в ставите! Оттогава обаче научих много неща и бих споделил опита си с вас сега. Ето тези 7 съвета за безболезнена Весела Коледа!
1. Помолете за помощ!
Ако сме малко сходни, по принцип и вие не обичате да търсите помощ от другите. На Коледа обаче е някак различно. Те сякаш искат по-малко помощ и хората предпочитат да си помагат един на друг или поне на техни познати, съседи и членове на семейството.
В повечето случаи можете да помолите за помощ с коледните препарати. Защото за млада домакиня например, която така или иначе би пекла коледно бежово, меден месец и/или други вкусотии, почти няма значение дали тя прави повече пчелички с една пръчка или пече повече меденки, отколкото е планирала за първи път. Така че вероятно ще се радвате да направите малка коледна торта за вас и за вас, ако поискате.
По този начин не е нужно да купувате съставките, не е нужно да ги носите горе с болна талия и колене и дори не е нужно да правите тортите да стоят на два крака. С други думи, определено можете да избегнете неприятната болка в ставите, която се повтаря при тежки инсулти.
Разбира се, (особено ако членът на семейството прави тортите) предлагаме да се съгласим да платим за съставките. Съмнявам се, че някой би го приел, но самата мисъл е сърцераздирателна и още по-склонна да ви помогне.
2. Спи много/се отпусни!
Знам, че това звучи странно и ако трябва да приготвите всичко за Коледа, нямате почти никакво време да се отпуснете сред декорирането на дървото, почистването, готвенето и опаковането на подаръци. (Ето защо трябва да помолите за помощ! Ако не друго, помолете по-голямото си дете (деца) за помощ при почистването и декорирането на дървото.)
Според изследванията качественият сън допринася за облекчаване на болката и възпалението, свързани с износването на ставния хрущял!
Това е възможно, от една страна, от факта, че тялото ни произвежда значителни количества растежен хормон по време на сън (дори след като растежът ни е спрял). Този хормон също играе роля в реконструкцията на хрущяла, което може да облекчи болката при износване на хрущяла.
От друга страна, естественият механизъм за самолечение на тялото се корени в съня. Помислете само, че не случайно спим толкова много по време на грип или друго сериозно заболяване! Това е така, защото тялото ни след това „превключва“ способността ни за самолечение на бърза скорост, попълва клетките ни, стартира имунната ни система и по този начин в основата си създава условия за тялото, които намаляват шансовете за по-нататъшно увреждане.