Мога ли да приемам протеинови заместители на прах по време на бременността си • Диетичен диспансер
Не. Не се препоръчва да се консумират прахообразни протеинови заместители по време на бременност.
Информацията за протеиновите добавки по време на бременност е ограничена. Първо, няма полза от излишния прием на протеини по време на бременност. Напротив, той може да представлява потенциални рискове за плода, включително малки размери за гестационна възраст при раждане.
В контекста, в който нуждите от протеини са трудни за задоволяване чрез диета и се обмисля добавка, трябва да се постави под въпрос безопасността на въпросната добавка. За съжаление данните по този въпрос са още по-ограничени.
Диетичните протеинови добавки, особено спортните пудри, могат да съдържат продукти с неизвестни ефекти, вредни ефекти или дори забранени продукти. Всъщност регламентите за „спортните“ добавки нямат строгост: над 10% от продуктите имат неправилно етикетиране. Това означава, че не всички съставки са изброени, че концентрациите са неправилни или че може да съдържа вещества, забранени в Канада. Последните данни съобщават, че някои протеинови прахове съдържат значителни количества тежки метали (арсен, олово, живак и др.) И химикал (бисфенол А - BPA). Дори етикетът за органични продукти не гарантира липсата на замърсители. Някои продукти все още са сертифицирани и могат да бъдат безопасни.
Трябва да се обърне внимание и на съдържанието на енергия, витамини, минерали и подсладители. Първо, някои протеинови добавки съдържат много енергия. Излишната енергия допринася за наддаване на тегло по време на бременност и може да повлияе на теглото при раждане на детето нагоре. След това, като се има предвид, че бременната жена вече приема пренатален мултивитамин по време на бременност, е необходимо да се избягват определени излишъци, особено във витамин А и желязо. И накрая, повечето добавки съдържат подсладители, включително стевия. За да научите повече за подсладителите по време на бременност, някои от които не се препоръчват, вижте тази статия.