Мога ли да пия енергийни напитки, ако съм бременна или кърмя •
Не. Освен че съдържат големи количества кофеин, енергийните напитки могат да съдържат и съставки с несигурна безопасност по време на бременност и кърмене.
На първо място, енергийните напитки съдържат големи количества кофеин. Проучванията показват, че твърде много кофеин по време на бременност може да увеличи риска от неуспех на растежа на плода и спонтанен аборт. При кърмещи жени твърде много кофеин може да повлияе на съня на кърменото дете и да го направи по-раздразнителен. Поради това Health Canada препоръчва бременните и кърмещите жени да не консумират повече от 300 mg кофеин на ден.
Необходима е само една малка, концентрирана енергийна напитка (75 до 85 ml), за да надвиши препоръчания максимален прием на кофеин по време на бременност. Всъщност концентрираните енергийни напитки (например: Energy shots®, Red Line Power Rush® или Hardcore Energize Bullet®) могат да съдържат до 386 mg кофеин в отделен контейнер.
Освен кофеина, енергийните напитки могат да съдържат и няколко други естествени продукта, като женшен, таурин и инозитол, които не се препоръчват по време на бременност или кърмене, тъй като ефектите от тях все още са малко известни при тази популация.
Освен това енергийните напитки обикновено съдържат големи количества захар, до 72 g (еквивалентно на над 14 tsp) на бутилка от 473 ml и/или изкуствени подсладители (напр. Аспартам, сукралоза, ацесулфам-К), които трябва да се консумират умерено по време на бременност . Освен че имат ниско съдържание на хранителни вещества, тези напитки могат да заемат мястото на други по-питателни напитки или храни за бременни жени.