Как да преживеем коледните празници

Това е, започваме месец декември! Това е месецът на празника, магията и партитата. И това, което е сигурно е, че сме склонни да напълняваме в края на месеца и то просто магически. Не се паникьосвайте, защото тази година можем да го избегнем, като започнем сега. Да, да, най-често срещаната грешка е да не внимавате в началото на месеца, което е днес.

вашата храна

През повечето време не го осъзнаваме и си мислим, че малкото излишни килограми, които имаме от празниците, са натрупани едва от 23 декември. През целия месец обаче имахме фирмени вечери, вечери с приятели или дори предколедни вечери и т.н. ... Всяко оправдание е добре да седнете около масата и да се насладите. От друга страна, трябва да го правим отговорно.

5 съвета за преживяване на коледните празници

1. - Направете малка здравословна закуска преди хранене на големи тържества:

Можете да имате парче плод или купа зърнени храни с мюсли и овесено мляко.

2.- Избягвайте изкушенията докато стоите около масата, за да си чатите:

Дългите маси на Бъдни вечер, Коледа или дори Нова година ни карат да искаме да закусваме, въпреки че не сме непременно гладни и това ни кара да приемаме няколко допълнителни калории.