Мога ли да пия алкохол и да имам успех в отслабването

Вземете тази безплатна презентация сега !

Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.

От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128

Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.

Не мога да ви кажа колко пъти съм правила планове за хранене за хората и те са казали:

„Чарлз, къде е алкохолът в плана? "

Всеки път ги гледам в очите и отделям време да им обясня, че за съжаление, ако наистина искате да отслабнете, трябва да се жертвате.

Спирането на пиенето за отслабване е една от тези жертви.

За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате

По принцип, за да отслабнете с килограм на седмица, трябва да ядете 500 калории по-малко от количеството калории, което изразходвате всеки ден.

За да загубите два килограма на седмица, трябва да ядете 1000 калории по-малко от броя на калориите, които изразходвате всеки ден.

Алкохолът съдържа много калории

Една 12 унция обикновена бира = 153 калории

12 унции лека бира = 103 калории

Чаша червено вино от 5 унции = 125 калории

Чаша бяло вино 5 унции = 121 калории

Мохито от 6 унции = 143 калории

Една 4 унция маргарита = 168 калории

Един дакири от 2 унции = 112 калории

Една 9 унция пина колада = 490 калории !

Истината е, че в консумацията на алкохол има много калории. Пиенето на голяма чаша вино може да представлява същия брой калории, както яденето на четири бисквитки.

---