Мога ли да отуча тялото си от захар ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ Знание

отуча

Да отпуснеш съзнателно захарта - това е само очевидно невъзможност. Дори да сме подготвени да ядем сладки неща от най-ранна възраст, определено има начини да свикнем с инстинкта за захар и други подобни и поне да намалим значително консумацията на захар.

Ако това искате да направите, използвайте тези стратегии - може би само един след друг и не всички наведнъж, така че "шокът" да не стане твърде краен:

• Въздържайте се от подсладени напитки и пийте само вода, чай или кафе
• Ако е възможно, яжте само прясна храна, а не готови ястия, които често са много захарни
• Опознайте и оценете отново естествената сладост, например в естествените плодове (в този момент не включваме фруктоза!)
• Списък на съставките за търсене: захароза (= захароза), аспартам, декстроза и други подобни са термини за маскирана сладост и/или заместители на захарта.