Мога ли да отслабна със стъпка в тазобедрената става (спорт, мазнини в тазобедрената става)
Здрасти. Така че купих степер. И исках да знам дали мога да отслабна на бедрата си, когато тренирам.?
3 отговора
Да. Можете също така да отслабнете в ханша със степер. Тук можете да намерите видеоклипове за обучение: http://www.bing.com/videos/search?q=video+h%C3%BCfttraining&qpvt=video+h%C3%BCfttraining&FORM=VDRE
Благодаря за звездата:-)
Рано или късно със сигурност ще отслабнете чрез енергиен дефицит на бедрата. Но не конкретно със степера.
Здрасти.:)
Не бих отговорил на този въпрос с категорично ДА. С мини степер, например, ще бъде трудно да отслабнете ефективно в областта на тазобедрената става.
Това работи по-добре с аеробика или стъпална аеробика!:) Степ аеробиката е смесица между степ и аеробика.
Тук можете да намерите по-подробна информация, обяснения и видео: www.stepper-experte.de:)
Забавлявайте се в борбата с килограмите!:)
подобни въпроси
Купих степер преди няколко години, но никога не го използвах. Сега бих искал да отслабна с няколко килограма (затова вече смених диетата си) и да вкарам краката си "във форма". Затова извадих нещото отново.
Колко време е най-добре за мен да завивам и колко често на седмица? Случва ли се някой да има дългогодишен опит и да ми каже какво се е променило специално за него? (Мускули? Целулитът изчезна?:-), отслабна?)
Е степер също толкова добър, колкото jooogen [при отслабване], когато го използвам по-дълго, отколкото когато бягам на джогинг?
Колко време трябва да завивам, за да отслабна със степера? Висока съм 171 см и тежа 70 килограма. Яжте правилно веднъж на ден, в противен случай хрупкав хляб и салата
В момента съм на психиатрия и искам да отслабна или да трябва да отслабна.
Искам да се запиша на спортна терапия.
Колко минути степер трябва да направя, така че какво носи? Достатъчно е половин час, или по-скоро 1 час?
Искам да отслабна, но истинският степер ми е твърде скъп. Мога ли просто да взема столче или нещо подобно?
здравей баба ми веднъж получи такъв степер от леля ми, защото вече не се нуждае от него, частта просто стои наоколо и тъй като искам да отслабна, исках да попитам дали това ще донесе нещо. Промених малко диетата си и обръщам внимание на това, което ям. Още не съм виждал степера и знам само, че има такива решетки. това ли е кростренажор или степер? ефективно ли е, когато го използвам всеки ден?
Проследявам тренировките и диетата си от около 3 месеца и всичко върви добре. Е, едно нещо е странно. Освен силови тренировки, винаги обичам да тренирам по 30 минути със степера. И приложението ми показва около 500 калории на всеки 30 минути (т.е. консумация). Сега мисля, че това е малко . наистина ли може да бъде.
хей, хора, искам най-накрая да отслабна с 10 кг и да си направя собствена "диета", изобщо не живея деня си, а правя час всеки ден със степер. и от петък отслабнах. (f) 1,59 м и сега тежа между 61,9 и 62,3 колко време ще отнеме, докато тежа 52 кг?
Здравейте, знае ли някой от вас дали степерът (нямам предвид стъпало) също тренира стомаха? Когато го гледам по този начин, изглежда по-скоро сякаш се тренират само крака и ръце, но разбира се мога да греша. Кой знае?
Можете ли да отслабнете, ако стъпвате по 40 минути 3-4 пъти седмично и след това правите 10-20-минутна тренировка?.
Но получавате по-дебели крака със степер?
Здравейте, сега ходя до Zumba два пъти седмично (силно от Zumba & Zumba toning) след това правя тренировки с тежести на машините. Разбира се, Zumba ми е по-забавна от кардиото на бягащата пътека или степера. Класовете по зумба винаги продължават 45 минути. Те също така изгарят много мазнини или всъщност все още работят по-ефективно?
Бих искал да отслабна. С височина 1,72 м тежа почти 65 кг. Бих искал да тежа 58-60 кг.
Имам опит с отслабването, тъй като вече съм отслабнал чрез фитнеса и за съжаление отново съм напълнял = D.
Във фитнеса тренирам след 10 минути загряване на степера, 20 минути сила. След това правя още 60 - 120 минути тренировка за издръжливост - отново на степера. Непрекъснато чувам от приятели, че силовите тренировки трябва да бъдат много по-ефективни. Тренировката за издръжливост е много по-забавна за мен!
Какво имате предвид всички? Какво е по-добре? Трябва ли да сменя тренировъчния си план? Ако отговорът е да, как?
Поздрави и благодарности предварително!
Хей, аз съм висок 1,73 и сега тежа 58 кг и току-що сложих мазнини на бедрата си през последните няколко месеца. Има ли определени начини да се отървете от това? Колоезденето не помогна (освен джогинга, който просто ме ахна)
Какви спортове трябва да правя, за да отслабна на бедрото си? И как мога да изтъня бедрата си ? За съжаление имам много мускули там.