Мога ли да отслабна и пак да се храня нездравословно (здраве, хранене)
Много искам да отслабна. Опитах се да се храня по-здравословно, но семейството ми се храни толкова нездравословно и просто не искат да оставят сладките и други неща. Толкова пъти съм я питал. Аз също не спортувам. Искам да направя повече, но възможно ли е, ако просто спортувам и се храня нездравословно? Трябваше да се справя с няколко удара на съдбата и просто ям, когато се чувствам зле. Как да се отърва бързо от излишните си килограми?.
5 отговора
Здравейте Хайфриц, вие направихте първата важна стъпка - чудите се какво можете да направите. харесва ми!
Сигурни сте, както много други. Също така търся неща, които да ме успокоят, когато не се чувствам добре. При теб това е само храната. Това също е общо взето добре. Тук обаче бих преразгледал количествата.
Разумната употреба на храна първо трябва да бъде целта. Вместо шоколадов блок вечер, просто яжте блокче. Ето как бихте могли да се справите с други храни: Просто ги намалете и развийте ново усещане за ситост.
Освен това можете многократно да изразите желанието си, че искате да ядете повече зеленчуци и плодове. По-специално плодовете могат да бъдат добър заместител на сладкишите.
Същото е и с напитките. Вместо Cola, Fanta, Sprite, можете да приготвите своя собствена тенджера чай вечер.
Мисля, че упражненията са много важни. Особено защото е полезен не само за тялото, но и за ума. Започнете бавно: плуване, колоездене, ходене или, ако е възможно, лек джогинг (15-20 минути). Особено при джогинг трябва да сте сигурни, че започвате да ходите. Вие се усъвършенствате като джогирате за няколко минути от време на време. Не прекалявайте и се уверете, че се справяте добре, в противен случай бързо ще се разочаровате.
Просто приложите новото си съзнание на практика и се опитайте да вдъхновите хората около вас за новото ви.
Желая ви голям успех! Просто вярвайте в себе си, тогава можете да го направите и вие!:-)