Мога ли да намаля магазините за мазнини със Sesamin Sports Nutrition
Съдържание
Можете ли да се разведете с картофи? (Ноември 2020 г.).
Загубата на мазнини може да бъде борба и мнозина все още търсят сезамин като възможен отговор, който да помогне да се движат нещата.
Сезамин и загуба на мазнини
Сезаминът е лигнан, направен от сусам и сусамово масло.Лигнаните са молекули, които комуникират в тялото, за да стимулират окисляването на мазнините например. Сусамовото масло е свързано с повишено изгаряне на мазнини, намалени запаси от мазнини и високи антиоксидантни свойства и предлага множество други ползи за здравето. Изследване, докладвано в The Yale Journal of Biology and Medicine, гласи: „Намаляването на телесното тегло и индекса на телесна маса в нашето проучване може да се дължи предимно на заместването на сусамовото масло, тъй като стойностите се увеличават, след като заместването на сусамовото масло е премахнато . "
Сезамин: Осигурява превъзходни ползи за здравето
Бихте си помислили, че бихте ударили джакпота за изгаряне на мазнини, като просто изядете заредени със сусам ролки, покрити със сусам, излеете галони от ценното масло върху салатата си или тръгнете направо към бутилката добавки със сузамин. Не ме разбирайте погрешно, ползите за здравето от сусамовото масло са абсолютно по-добри. Проучванията, свързващи сезамина с изгарянето на мазнини, все още са в ранна детска възраст. Всъщност, докато изследвахме тази тема, беше трудно да се намерят клинични проучвания, които са специфични за окисляването на мазнините, но е по-вероятно да бъдат намалени до холестерол и високо кръвно налягане. Нека разгледаме по-отблизо сезамина и как той стимулира загубата на мазнини.
Изследванията на Sesamin показват страхотни новини
Yale Journal of Biology and Medicine проведе проучване през 2006 г., което описва ефектите от сусамовото масло върху пациенти с хипертония с лоши липидни групи. Имаше 50 участници от смесен пол, на възраст от 35 до 60 години, които бяха измервани на изходно ниво и им беше указано да консумират сусамово масло в продължение на 45 дни с всички останали масла, премахнати от диетата им. Пациентите са измервани отново след 45 дни, с намалени липидни стойности и нормални стойности на кръвното налягане. След това маслото беше отстранено в продължение на 45 дни и участниците бяха преоценени, което показва връщане на повишени липидни групи, особено триглицериди, и показания на кръвното налягане.
По време на 45-дневната консумация на сусамово масло в проучването бяха открити намалени телесни тегло и стойности на ИТМ, които показват възможна връзка с окисляването на сезамина и мазнините. Съобщено през 2010 г. от Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) „Сезаминът се свързва и активира рецептор в тялото, Рецепторът за активиране на пролифератора на пероксизома Алфа (PPARalpha). Той участва в регулирането на липидния метаболизъм, по-специално в транскрипцията на гени, участващи в Включени са окисляването на мастните киселини и липогенезата. "
Науката просто казва, че сезаминът увеличава процеса на изгаряне на мазнините и намалява съхранението на мазнини в тялото. В заключение „Сезаминът има способността да увеличава процеса на изгаряне на мазнините и да намалява съхранението на мазнини в организма, като модифицира генната експресия на ензимите за окисляване на мастните киселини.“
Сезаминът е полезен за организма
Доказано е, че сезаминът предлага многобройни ползи за здравето, включително възможни връзки с повишената загуба на мазнини. Сусамовите семена/олио е чудесна здравословна мазнина, която е богата на антиоксидантни свойства и е свързана с понижено кръвно налягане и намалени триглицериди (мазнини в кръвта). Както при всички мазнини, повече не винаги е по-добре и знанието за препоръчителния размер на порция за дневен прием на калории и успех при отслабване е важно.
Отнемете бонус!
Сезаминът е популярна добавка за загуба на мазнини. Сезаминът може да се получи и от естествени източници като сусам и сусамово масло. Тъй като хранителните добавки не са регламентирани, препоръчително е да отговаряте на хранителните изисквания чрез цели храни. Въпреки това, маслените добавки може да са най-подходящи за тези, които не харесват вкуса и структурата на готварските масла. Във всеки случай направете проучване, преди да купите добавки или да добавите нещо ново към ежедневната си диета. Приказна здравословна мазнина с многобройни ползи за здравето, сусамовото масло осигурява страхотни антиоксиданти в тялото в справедливи количества, като същевременно насърчава загубата на мазнини.