Мога ли да ям нектарини или не (диета, въглехидрати)
От 4 дни ям само вечер плодове и зеленчуци и малко месо.
Междувременно, ако изобщо не се получи, захапвам няколко ядки, но обръщам внимание и на броя.
Целта на диетата ми е да избягвам въглехидратите. Също така отказ от млечни продукти.
Днес ядох само 2 ябълки и едно киви през целия ден и сега бих искал да ям нектарини.
За съжаление те имат 12/въглехидрати и имам право да ям само всичко под 10 години.
Мога ли да включа нектарини в диетата си или не? - Все пак не ми е позволено да консумирам повече от 10g въглехидрати.
5 отговора
Бих се радвал да видя как ще изглеждате, когато завършите тази „диета“ и отново се храните нормално в продължение на четири седмици. Всичко, което сте загубили, ще бъде спечелено отново и 10% отгоре на това. В случай на нов глад.
И това сега отговаря на въпроса ми до каква степен?
Разбира се, не ви е позволено да ядете. Плодовете съдържат захар и следователно също въглехидрати.
Това е вредно това, което правите. Въглехидратите трябва да съставляват по-голямата част от здравословната диета. Опитайте веганска сурова храна на плодова основа. Вижте Thebananagirl.com - Fullyraw.com или Fruchtvegan.wordpress.com - Отслабнете и яжте тонове плодове. насладете се на нектарините.
Uii. Такава диета не е добра. Правете малко повече спорт и избягвайте сладкишите в дългосрочен план, така че телесното ви тегло винаги да остане в зелената зона. И не бих ви посъветвал само 2 ябълки и киви в дългосрочен план тялото ви няма да може да го издържи. Това не само е нездравословно, но и може да бъде опасно. Може да имате недостиг на желязо и др. Яжте нормално и джогирайте около блока си всеки ден. Или се присъединете към клуб. Танци или футбол. Тогава находките ще паднат така: 3
На живо! и не изчислявайте. животът не е на диета!
Каква диета трябва да бъде това? Ако искате да се подложите на диета с ниско съдържание на въглехидрати, яжте 50-90g KH/ден (използвайте напр. Fddb.info, за да си водите дневник и да изчислявате количествата едновременно) и приемайте достатъчно протеин (1-2g/kg телесно тегло) и Мазнини за вас. В крайна сметка тялото ви трябва да черпи енергията си отнякъде. Яжте 300-500 ккал под общия си оборот, в противен случай метаболизмът ви ще спре, няма да отслабнете или йо-йо ефектът идва, когато сте отново нормални.
И както казах, яжте протеини и мазнини. Постен кварк (не твърде малко, 500 грама на ден), домашни птици, пържени в добро масло и яйца са идеални.
подобни въпроси
Ще си направя колоноскопия в петък и дотогава нямам право да взимам никакви ВЛАКНА, БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И НЯМА ЗЪРНЕ (НИКОГА КАКВО Е В КИВИТО ДО МЕН).
и в последния ден, преди колоноскопията, не ми е позволено да ям нищо.
но не знам КАКВО мога да ям, без фибри, зърнени храни и млечни продукти.
Надявам се за вашата помощ! Благодаря предварително.
Тъй като в момента нямам право да консумирам много въглехидрати, бих искал да знам дали мога да ям ядки, особено орехи?
Днес изядох 2 опаковки ленено семе от Дарвида и 1 ябълка. Това бяха 65g въглехидрати, 12g протеин, 10g мазнини и 391kcal. Вече не искам да ям, защото днес вече изядох толкова много въглехидрати и всъщност искам да ям само 20 грама. За съжаление не знам колко грама въглехидрати мога да ям на ден, за да отслабна.
Здравейте, за да предположа нещо, в момента съм на въглехидратна диета. Позволено ли е да се яде от кебап чиния със салата? Защото обикновено можете да ядете и месо и мазнини.
можете да ядете млечни продукти с това лекарство при тонзилит. ß
Брат ми иска да се подложи на диета, при която няма захар и въглехидрати. Може ли след това да яде моркови?
Наистина съм в настроение за нещо сладко и не знам какво:(
Какво можете да закусите сутрин, което не съдържа въглехидрати.
Вземете диета за отслабване, консумирайте само 700 kcal на ден и не яжте никакви въглехидрати,
Какво е правилото „без въглехидрати вечер“? Имате ли опит с него? Не е ли разрешено да се ядат плодове и зеленчуци вечер? Обичам напр. Моркови или ягоди. Не мога ли да ги ям вечер заради високото съдържание на въглехидрати? Има ли изобщо значение?
Мога ли да ям млечни продукти? Моят лекар каза, че имам право да ям само меки неща и не много горещо.Не спомена нищо за млечните продукти. Мога ли да ям млечни продукти? Мога ли да ям пудинг?
Аз съм на кетогенна диета от 8 седмици. Веднъж седмично има така наречения празник. На този ден можете да ядете колкото искате въглехидрати. През останалите дни оставам под 10g/ден. Напоследък обаче ме болят стомаха, когато консумирам въглехидрати. Някой вече имал ли е същия опит? Защо изведнъж ме боли стомах, въпреки че никога преди не съм имал проблеми с въглехидратите?
защо можете да ядете само едно киви на ден? чуто твърде много трябва да е лошо