Мога ли да ям кок сутрин на диета (отслабване, хляб)
Хей, аз съм на 15 години и съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и просто исках да разбера дали този кок работи ?
5 отговора
Със сигурност няма да добави 10 кг
Но ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да помислите колко други неща бихте могли да ядете, ако я пропуснете.
Такова руло има от 80 до 100 g kh
Помислете колко омлет бихте могли да изядете за него или плодове или други подобни, ако изобщо не искате без хляб и кифли, вземете протеинов хляб от Aldi или рула от Lidl
Но някои плодове и зеленчуци също съдържат много въглехидрати ^^
Да, особено банани или грозде, но има и неща, които бихте могли да ядете много в сравнение с хляб
Зависи от вашия хранителен план.
Въпреки това съветвам да не спазвате диети, ако все още не сте напълно израснали.
На вашата възраст разнообразната и пълноценна диета е важна. ^^
Какво се случва на този свят, който 15-годишните мислят за ниско съдържание на въглехидрати?
Господи Боже, изяж кифлата!
Между другото: Напълняването и отслабването е проста физика - ако консумирате повече калории, отколкото използвате, тялото съхранява енергията. Тялото не се интересува дали калориите идват от въглехидрати, мазнини или каквото и да е друго. Така че ниското съдържание на въглехидрати е също толкова глупост, колкото и ниското съдържание на мазнини.
По-скоро помислете защо правите диета на 15 години!
колко си висок какво тежиш?
1,65 и нормално тегло според bmi. И все пак искам да отслабна, защото не се чувствам добре с тялото си
Попитах за теглото ви!
Независимо дали искате да отслабнете или трябва да отслабнете, това са две различни неща!
Не се чувствам добре в тялото си 1,65 и нормално тегло според bmi. И все пак искам да отслабна, защото
След това спортувайте, използвайте стълбите вместо асансьора, велосипеда вместо автобуса, избягвайте кока-кола, фанта, леден чай и други подобни. Но оставяйте глупави диети и гладни диети, които носят повече вреда, отколкото полза на тялото. Особено ако и без това сте с нормално тегло. Може би се нуждаете от повече психологическа помощ, за да не се спънете в анорексия.