Храни, които са вредни за кожата - L Express

Ако подозираме, че една поничка не е полезна за кожата, не знаем, че и кравето мляко е.

Брижит Дрено

Пийте много, яжте плодове и зеленчуци. Това са добър избор за кожата. Но кои са храните, които могат да имат пагубен ефект върху епидермиса?

Консумирайте храни с антиоксидантни свойства (богати на витамини С, Е, селен и др.), Яжте редовно омега 3 (например чрез мазна риба), пийте много вода. Това са добри рефлекси за красива кожа. Но какви са възможностите за избор на храни, които могат да бъдат вредни за кожата? Имайте предвид, че храните, които трябва да се ограничат, са главно защото те насърчават акнето.

Твърде много бонбони, газирани напитки и други бисквитки

На първо място, за да се предпазите от избухване на пъпки, е по-добре „да избягвате захари с бързо усвояване, които силно повишават гликемичния индекс“, посочва професор Брижит Дрено, ръководител на дерматологично-онкологичния отдел в ЦУ (Университетска болница център) от Нант и член на Френското общество по дерматология. Всъщност това внезапно повишаване на нивото на захар в кръвта причинява „секрецията на вещество, което стимулира производството на себум“. Въпреки това, излишъкът от себум прави кожата мазна и насърчава акнето.

За статия, озаглавена Действително ли диетата влияе на акнето? публикувано в списанието Skin Therapy Letter, изследователите анализират множество резултати от проучвания и клинични тестове. Те откриха "положителна връзка между диета с високо гликемично натоварване, хормонални медиатори и риск от акне".

На практика храните с висок ГИ (гликемичен индекс) са много сладки продукти, сладкиши, газирани напитки, храни, направени от рафинирано брашно (бяла багета.), Пържени картофи или дори чипс.