Мога да отслабна за един месец, Колко мога да загубя за един месец Това е здравословен максимум
Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.
10 паунда минус 1 месец? По-лесно е, отколкото си мислите!
Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!
Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар!
Бомба диета: Можете да отслабнете с 10 килограма за 72 часа!
Добрите резултати при отслабване обаче не се постигат за кратко време. Що се отнася до промени в тялото, един месец е много кратко време.
Въпреки че може да ви се струва цяла вечност по време на диета, важно е да имате реалистични очаквания към себе си. Ще ви кажем какво да очаквате и как си струва да се режете.
Колко можете да отслабнете за един месец?
Тялото използва собствените си резерви, когато внасяте по-малко енергия от храната и напитките, отколкото тялото ви използва при ежедневното си функциониране, т.е. създава калориен дефицит. Колко губите зависи от разликата между това, от което се нуждаете, и това, което всъщност приемате.