Мога да ям пица и да отслабна

мога


Ето няколко съвета:

Вместо да купувате пица в супермаркета, проявете креативност и се опитайте да си я направите сами . Причините са различни, но се свеждат до:

- Знаеш какво има там! Наистина можете да изберете качество, но и количество на всяка съставка.
- Тя няма да бъде пълненадобавки- Тя ще има повече вкус, замразяването може да промени някои съставки
- Ако решите да направите тестото сами, можете да включите a пълнозърнесто брашно които ще ви осигурят фибри и минерални соли.

Не просто съставяйте ястието си за пица . Използвайте малка порция и я придружете със суров зеленчук или супа, след това лек десерт (плодова салата например, марокански рецепти от портокалова салата, плодови шишчета), след това храната ви ще бъде толкова пълноценна.

Изберете продукти с добро качество:

- добрата пица е преди всичко добър доматен сос,

- за прием на протеини, избягвайте тлъсти меса и предпочитайте:

- в допълнение към доматения сос, добавете зеленчуци: чушки, гъби, артишок сърца, броколи, тиквички, маслини, аспержи, патладжан, каперси за овкусяване и прясна рукола преди сервиране.

- за сирене: настърган, моцарела, горгонзола, козе сирене. Тя трябва да бъде просто разтопена (не преварена) и да има лека ръка.