Мога да ям каша по време на диета (3436165

Искам да отслабна от около 58 кг до 52 кг.

време

Тичам 2-3 пъти седмично по 30 минути. Досега съм ял белтъци на закуска, опитвам се да намаля другите си ястия до постно месо, постни млечни продукти, зеленчуци. Засега съм добре. Определено бих искал да елиминирам сладките (понякога мисля, че парче/кубче черен шоколад ще се побере).

Въпросът ми би бил дали мога да ям каша за закуска вместо яйца?

Ако е така, какъв сорт си струва да се купи (предлага се в DM, Rossmann) и как трябва да се приготви?

Разбира се, можете да ядете, не можете да намерите по-добра закуска;)

Отслабнах от 80 кг на 53 кг (165 см), като ядох каша всяка сутрин и все още ям сега.