Моето завръщане г; Експеримент с периодично гладуване - Миха Сфера
Отзивите ми за периодично гладуване
Както знаете, обичам да опитвам нови неща и след това да споделя с вас опита си, може би той ще ви заговори, може би не, във всеки случай се радвам да споделя моите добри съвети с вас.
Днес ще ви разкажа за моя опит с периодично гладуване.
За напомняне, гладуването се състои в извършване на пълно ограничаване на калориите за даден период.
Принципът: временно спираме да ядем, разрешена е само вода.
По отношение на себе си, позволих си да пия вода, чай и кафе (всички без захар) през целия си пост.
Този пост, който привлича много хора днес, ме остави скептичен.
Подобно на много от вас, и аз се научих да се страхувам от недостига, затова се застъпвах за „Слушай тялото си“ и ако то поиска, дай му го. Преди всичко не го оставяйте да липсва, в противен случай ще се запаси веднага щом се поддадете и ще отстъпите! Това е човешко.
Днес много голям брой проучвания подчертават невероятните терапевтични и пречистващи добродетели на постните лечения:
Подобряване на някои хронични заболявания
Подобрени когнитивни способности
Почистване на храносмилателната система
Глобално прочистване на нашето тяло ...
Всичко ми звучи страхотно, но на каква цена? Как ще се чувствам? Аз, който обичам захарта, и намирам за истинско удоволствие.
И така, тук съм мотивиран да тествам периодично гладуване с малко страх така или иначе.
Решавам да разделя деня си така:
16 часа на гладно и 8 часа, през които, ям.
Първият ден спирам да ям в 20 ч., А на следващия ден не ям до обяд.
Организирам храненето си до 20 ч. И отново спирам да ям след 20 ч.
Първите няколко дни бяха доста трудни, особено сутрин, когато преди закусвах шампион.
Стомахът ми плачеше за глад.
Е ... бях толкова свикнал да чувам тези шумове и да ги превеждам като глад, че си мислех, че измъчвам тялото си.
Слушах го още един и се фокусирах върху тези шумове и какво се случваше след това, имах
чувството, че в крайна сметка тези шумове са може би само знак, че червата работят и подготвят "вид" прочистване.