Моето тегло - здравословно отслабване - CURES Wellness - Фитнес в Dietzenbach

Това е доминиращата тема за всеки човек. С изключение на "щастливците" с правилните гени. За съжаление, много малко са тези гени, които ги държат тънки и тънки. Това ви звучи познато: загубили сте 5 кг или 10 кг и след това отново сте качили 6 кг или 12 кг. И не само веднъж, а всеки път. Теглото и диетата са изключително сложна тема. И честно казано: диетата ще ви доближи до желаното тегло в краткосрочен план, но в дългосрочен план ефектът "йо-йо" започва. Следователно диетата никога не е единственото решение и бързо ще попаднете в типичния диетичен капан.

моето

Декларираната цел на CURES Wellness е да намалите теглото си и след това да се уверите, че отново не напълнявате. Устойчивото намаляване на теглото ви изисква спортна научна подкрепа, за да държите тази сложна тема под контрол в дългосрочен план. Вие не само ще запазите желаното тегло, но и ще бъдете по-щастливи и по-доволни. С увеличаване на възрастта няма алтернатива на CURES Wellness, ако искате да постигнете и запазите "желаното тегло" в дългосрочен план.

Енергиен метаболизъм и енергиен баланс

Сегашната наука за храненето и хранителната медицина вече знаят, че микробиомът на всеки човек се метаболизира по различен начин и черпи различни количества калории от храната. Независимо от това, енергийният баланс остава крайъгълен камък за индивидуалното тегло на всеки човек.

Определяне на личния ви енергиен баланс:

Колко ккал да взема на ден?
Колко ккал използвам ежедневно?

• Основна скорост на метаболизма
• Оборот на изпълнението
• Продажби за свободно време

Ясно изявление:
Ако искате да поддържате теглото си, имате нужда от балансиран енергиен баланс.
Поради нашето заседнало ежедневие това не може да бъде постигнато без спорт.
Ако искате да отслабнете, имате нужда от отрицателен енергиен баланс.
За да направите това, трябва да увеличите консумацията на енергия!

CURES Wellness ви предлага няколко начина да постигнете желаното тегло:

Път 1: индивидуална грижа

Възползвайте се от индивидуалните грижи с нашите специалисти по хранене, дипломиран учител по спорт Томас Байер или учен по спорт Изабел Дангър или дипломиран учител по спорт Ивон Баунах. Уговорете личната си консултация с един от тримата спортни учени по всяко време: Контакт.

Път 2: Здравен семинар "Моето желано тегло"

„FIT вместо FAT“ се превръща в „Теглото на мечтите ми“! „Моето желано тегло“ е новият семинар по хранене и упражнения 2018 в продължение на 8 седмици от CURES Wellness.

Уникален само при нас с медицинска помощ. Придобивайте знания, упражнявайте се, забавлявайте се много и реализирайте целта си. CURES Wellness ви предлага изтънчена концепция за хранене и упражнения. Вашата здравноосигурителна компания подкрепя нашите семинари и ще допринесе за разходите.

Много лесно ще постигнете целта си да намалите теглото и най-вече да го поддържате постоянно ниско. Концентрирана професионална компетентност ще ви води и придружава в 8-седмичните семинари.

Ръководител на курса

  • Д-р мед. Стефан Шваб (специалист по вътрешна, спортна и хранителна медицина)
  • Томас Байер (дипломиран спортен учен)
  • Сабин Швейкарт (дипломиран екотрофолог, съветник по храненето)
  • Професор доктор. Андреас Голд (дипломиран психолог, Университет на Франкфурт)

В групова форма ще научите важни основни знания за храненето. Мотивацията се обсъжда и развива като важен компонент. Аспектите на движението за намаляване на теглото ви се обясняват по групи и индивидуално.

Оставете се да се изненадате!

Ще се забавляваме много заедно. Отслабването здравословно може да бъде наистина лесно.

Между другото: Курсът се счита за по-т.нар "Превантивен курс" и затова ще на подкрепен от всички здравноосигурителни компании и субсидирани!

Знанията за спортни науки се превръщат в здраве! Това е CURES Wellness.

Нашите съвети за вашия турбо метаболизъм

Съвет 1:

Трябва да ядете!
Яжте поне достатъчно всеки ден, за да покриете основния си метаболизъм. Гладуването и изключително спестяването на калории в никакъв случай не са разумни. Можете да разберете колко висока е вашата основна скорост на метаболизма по време на следващия ви анализ на биоелектричен импеданс или по време на анализа на енергийния метаболизъм с вашия треньор.

Съвет 2

Хранене в биоритъм!
Наблегнете повече на въглехидратите сутрин, на цветното разнообразие по обяд и повече на протеините вечер.
Вашият организъм се нуждае от всички тези хранителни вещества и жизненоважни вещества, разпределени през целия ден в съответствие с неговите биоритмични нужди.

Съвет 3

Използвайте протеин като източник на метаболизъм!
За да работят метаболизмът и всички процеси на натрупване и разграждане, тялото се нуждае от достатъчно протеинови порции всеки ден.
До 40-годишна възраст тя трябва да бъде 1,0 грама на килограм телесно тегло на ден.
До 50-годишна възраст е 1,5 грама на ден, а от 50-годишна възраст дори 1,8 до 2,0 грама.
Нашият съвет: Протеинов шейк от 0,5 л съдържа 20 грама висококачествен протеин.
Просто го "разклатете" на гишето в края на тренировката си и метаболизмът ви ще тръгне!

Съвет 4

Зеленчуци в изобилие!
Зеленчуците имат голям обем, защото се състоят от много вода. Това разтяга стомашната стена и ви кара да се чувствате сити.
В същото време зеленчуците са изключително нискокалорични. Тази хранителна плътна и в същото време нискокалорична храна осигурява на организма ви възможно най-добрите грижи, обработката й отнема повече време и е по-дълго време.
Затова захващайте енергично зеленчуците си!

Съвет 5

Колко дълго можеш да издържиш, без да ядеш?
Между храненията трябва да има 4 до 5 часа. Пийте вода само през този период без храна. Не можете да управлявате 4 до 5 часа? След това дръжте шепа орехи (или лешници) в готовност като авариен резерв. Те ви пълнят с протеини и все още осигуряват ценни омега-3 мастни киселини за вашите кръвоносни съдове!

Съвет 6

Добре функциониращият метаболизъм изисква много вода.
Водата е най-важният носител на всички жизненоважни жизненоважни вещества и хранителни вещества. Той трябва да бъде най-малко 30 ml вода на килограм телесно тегло дневно. Човек с тегло 70 кг трябва да пие 2,1 литра вода на ден. Пийте две трети от него (1,4 литра в примера) сутрин, за да стимулирате метаболизма си.

Нашата здравна формула "3 + 1"

Формулата за здраве на CURES Wellness е създадена автентично въз основа на нашата работа в спортната наука през последните 15 години. Безброй измервания, диагностика и анализи са в основата на това.

CURES Уелнес "3 + 1" гарантирано работи.

За нас положителните ефекти от нашата работа върху здравето на нашите членове са нашето стремеж и философия.

Теглото ми

„Изабел Опасност и ви предлагаме разумен и контролиран Sстъпка по стъпка По-близо до желаното тегло! Но много по-важно: Ние от CURES Wellness гарантираме, че запазвате желаното тегло и килограмите не се връщат! "