Моето тегло и здравето ми изчисляват вашия ИТМ Hellocare

Слабост, затлъстяване, така нареченото „нормално“ изграждане ... ИТМ (индексът на телесна маса) е един от инструментите, предпочитани от СЗО за оценка на риска от заболявания, свързани с теглото му при възрастни. Също така е полезен индикатор за всеки, който следи телесните си мазнини. Или просто здравето му. Но как изчислявате своя ИТМ? Наистина изчерпателен показател и отговаря ли на здравословното ни тегло? Нашите отговори в 5 точки.

тегло

Защо да изчислявате своя ИТМ ?

Изчисляването на вашия ИТМ може да ви помогне да разберете дали теглото по отношение на височината не представлява риск за здравето. Всъщност наднорменото тегло може да предизвика сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет или дори проблеми с костите като остеоартрит. Изтъняването обаче представлява и опасности, които не бива да се подценяват, като остеопороза, дефицит на серотонин (което може да доведе до депресия) или повтарящи се мигрени. Също така е опасно за плода по време на бременност. За да бъде предупреден по темата, през 2017 г. дори беше приет „образец на закон“, който забранява на френските агенции да използват модели с ИТМ под 18,5.

Как да изчислите своя ИТМ ?

Лесно е да изчислите своя ИТМ и това не изисква никакъв специфичен инструмент. Достатъчно е теглото му да се раздели в килограми на височината му в квадратни метри. Можете да използвате калкулатор или удобен уебсайт, който ви позволява да следите напредъка на вашия ИТМ с течение на времето. Моля, имайте предвид, че ИТМ е надежден показател само за възрастни на възраст от 18 до 65 години. Преди растежът не е приключил и вместо това се позоваваме на „кривата на теглото“ на нашите деца, записана в здравния им картон. Що се отнася до възрастните хора, те не трябва да имат доверие заради намаляването на мускулната им маса. Тогава цифрата би била подвеждаща. Същото важи и за спортистите и бременните жени.