Моето състояние на; ум във фаза на; АТАКА Протеин-гурме
НАЧАЛНО ТЕГЛО НА АТАКОВАТА ФАЗА: 76,2 кг
- Ден 1: (9:07 ч. Сутринта) тази сутрин се принудих да си ям шунка с яйца и честно казано не оцених ... преди да започна тази диета, базирана на някои бази на Дюкан ... (да, казвам някои основни положения, защото има неща, които ще практикувам и което не е задължително с Dukan ...), практикувах метода zermati
Zermati не препоръчва да се яде само когато сте гладни и само количеството, наистина необходимо за организма, това е много дълго като метод, защото отново ни учи на много неща, по-специално, че няма храна. Отрицателно за загуба на тегло и т.н. и т.н.
Всичко това, за да кажа, че ядох тази сутрин без глад и е против метода на zermati и това не ме устройва ... добре, трябва да ядете протеини, но без да се насилвате да ядете, когато не сте гладни. Впоследствие знаех, че със сигурност ще съм гладен през деня и нямам какво да ям, докато чакам обяд, но утре няма спор да направя същата грешка отново: 1 или 2 BF 0% в чантата ми в случай на глад и voili voilou
От друга страна, много се радвам, че снощи поех инициативата за моя пресен квадратен сандвич/свинско/горчица, приготвен, увит, в хладилника, просто трябваше да го взема тази сутрин и да го хвърля в торбата ^^ Това е метод, който ще правя всяка вечер, ще избегна забравянето на сутринта. Да живеят овесени и пшенични трици, това ви позволява да направите много допълнителни рецепти, без тях бързо би станало скучно
За довечера телешко сърчице горчица ... На малки парченца в тигана или във фурната на шиш ... Все още не знам ^^ зрение мързеливо или не? Какво ще кажете за версия на шиш с японски солен сос и пържена на тиган версия на горчица? Huuuuuuuuum Вече ми е приятно просто да мисля за това ^^
(13:28) Гладен около 11 часа, за щастие тази сутрин си изядох гювеча с яйца, иначе какво би било? Оо, така погълнах парче месо, което ме залепи добре до обяд, когато изядох сандвича си (който между другото се принудих да довърша ...) и вече не гладувах да ям останалите парчета месо, които запазвам за утре или по-късно, ако имам внезапна гладна стачка, която ме обзема. Вече съм изпил литъра си вода ^^
Познайте какво беше написано тази сутрин в текстовото съобщение, което получих снощи?
„Китайски ресторант в петък вечер?“
Започвам диетата си днес и вече ми предлагат ресторант.
Какво да правя? Аз самият
бързам на пръстите си, за да преброя броя на дните във фазата ми
атака, която вече бих направил ... 1 ... 2 ... 3
Едва 2 пълни дни от петък биха били 3-ият ден
НЕВЪЗМОЖЕН. Да трябва вече да наруша диетата си, освен ако не я отложа и там НЕ НЕ НЕ.
И разбира се оттогава
Не ми се предлага излет всеки ден, не ходя
отказвам ... Значи се нуждаем от компромис ...
Изпратен SMS „Добре за възстановяване
възможност за ютия 1 юрган или бивол? Започвам диета и аз
pe ate ke 2 the meat "(да, това е текстово съобщение, ние не гледаме на
правописни или граматически грешки)
Отговорете „Ok no problem“
Ще се видим утре ... не е гладен за момента, но все пак ще ям в пълнените си яйца хаха и шишче
- Ден 2: (8h27) Преглед на деня вчера ... Не ядох толкова много и въпреки това нямах чувство на глад, дори бих казал, че ядох снощи, без да съм гладен Загуба от 500g, така или иначе претеглянето в понеделник сутринта ще бъде добра индикация, мисля, че отнема 3 дни диета, преди тялото да започне да черпи мазнини, така че няма паника. Ще се претеглям всеки ден по време на тази фаза на атака, но след веднъж седмично. Ядох само половината хляб с осолена шунка (не гладен)
(12ч) Морал надолу ... Току-що чух сърцето ми да плаче по телефона, той ми викаше ... Боли ме сърцето до точката, в която искам да напусна работа, за да си го върна ... В момента той е на почивка с неговият “Mamou”, който също държи своите 2 малки братовчеди ... Току-що изядох няколко пълнени яйца, не знам дали бих искал свинско ... Нямам търпение да се прибера вкъщи.
(21:11 ч.) Малкото е по-добре ... той просто беше уморен ... Не знам какво ще ям утре сутринта ... може би известният сандвич на скара с бъркани яйца и шунка, който бях планирал за обяд loooll