Моето ребалансиране на храната # предизвикателство от мама
От няколко дни реших най-накрая да поема контрола над тялото си.
Добра резолюция, на която реших да се придържам, защото съм убеден в това ще ми помага ежедневно в много области.
Чувството за добро и спокойствие в тялото ви позволява да бъдете по-дзен, по-малко уморени, по-уверени и ежедневието е по-малко стресиращо. Чувствайки се добре в тялото си, вие се чувствате добре в главата си.
И този път, няма повече оправдания! Вече не кърмя, момичетата спят през нощите си, така че тялото ми е готово да бъде малко подкопано и изтласкано (защото да, признавам го, казвайки на тялото си „на работа“, когато от години няма нищо прецакано, трудно е, много трудно!)
Така че започвам предизвикателството си с мама!
Цел?
Просто се връщам към това как бях преди бременността си. И по-добре да разбера тялото ми (независимо дали визуално, но също така и вътрешно и в ежедневните си движения).
Защото да, никога няма да мога да нося панталон с размер 34! Никога Няма да имам мега красиво тяло и никога Не бих загубил голямото си дупе! Но просто бих искал отново да се чувствам удобно в дрехите си, да облека дрехите си с размер 38 и да бъда по-слаб!
Започваме! Ти ме следваш?!
ЗА ОБЩО ПРЕГЛЕД. Две близко разположени бременности ми дадоха мръсни навици: ям твърде сладко, твърде често и в неразумни количества. Ям също твърде бързо и аз закуска като дъщерите ми.
Освен това прочетох книга, която ме накара да сповишаване на осведомеността относно погрешните схващания за храната (което горещо препоръчвам.). По принцип трябва да спрете да вярвате на „3 млечни продукта на ден“, „калориите ви напълняват“, „трябва да ядете месо всеки ден, за да сте във форма“, „захарта е от съществено значение, тя дава тласък и е добра за морал "....
Можем да живеем различно, без да сме екстремисти. Така и направих не изрязах захарта, млякото, месото, но се научих как правилно да ги включвам в моя ден. Преоткрих радостта от яденето на смесени салати!
аз имам напълно спря газираните напитки. (Но не шампанско, това е невъзможно за мен, живеейки в Marne!).
Опитвам се да не ям хляб (освен сутрин!), Замених сутрешния си горещ шоколад (навик за бременност!) С чай, по-често приемам плодове за десерт, отколкото кисели млека или индустриални кремове ...
Скоро ще ви разкажа за метода, който използвам за ребалансиране на диетата си, вече съм свалил над 5 килограма, но чакам да постигна целта си (и снимките!), За да ви покажа!