Моето мнение за диетата на астронавтите на НАСА 1 примерно меню
Преди време астронавт говореше за диетата си, поръчана, ако искате НАСА, за да могат астронавтите да запълнят енергийния си прием, но истината е, че диетата им е доста драконовска, скучна и нискокалорична.
Всъщност тази диета е посветена главно на хора, които работят на космическо място, защото тези хора са постоянно изправени пред различни стресове и тази диета има за цел да избегне или намали стомашните проблеми.
Какво представлява диетата на астронавтите?
Диетата на астронавтите, която НАСА изисква, позволява да се отговори на енергийните нужди на тези хора и ние знаем, че астронавтите са постоянно в движение и имат доста интензивна физическа подготовка.
От друга страна, въпреки тези големи енергийни разходи, диетата на астронавтите е изключително рестриктивна и нискокалорична.
Според мен тези хора консумират 1000 калории или по-малко на ден, което е много малко, особено когато знаем, че са много активни и имат относително високи енергийни разходи.
Диетата на космонавтите
Както ви казах, диетата на астронавтите е много драконовска, така че изобщо не е препоръчително да я спазвате у дома без съвет от медицински специалист, тъй като тази диета може да причини повече или по-малко последици. По-малко сериозни като хранителни дефицити, умора, запек и др.
Мазна храна
Накратко, ЗАБРАНЕНИ са храни с високо съдържание на мазнини като някои меса, масло, маргарин, олио, дресинги, сладкиши, чипс, пържени и панирани храни, бонбони, сметана и др. Астронавтите не могат да ядат прост тост с фъстъчено масло за закуска, защото има не само мазнини, но и въглехидрати.
Храни, богати на захари и/или въглехидрати
Що се отнася до всички храни, които съдържат захар, те трябва да бъдат забранени от диетата на астронавтите като сладкиши, меки барове, зърнени храни, плодови сокове, шоколад, хляб, тестени изделия, картофи и др.
Така че освен диета с ниско съдържание на мазнини, диетата на астронавтите е и диета с ниско съдържание на въглехидрати и захар.
Меса и заместители
Астронавтите трябва да консумират протеини, разбира се, тъй като това е от съществено значение за правилното функциониране, но е сигурно, че те не получават достатъчно според мен.
Тъй като те не се хранят сутрин и не закусват, имам много трудности да повярвам, че техните енергийни нужди са напълно задоволени.
Накратко, източниците на протеини, които астронавтите консумират, са яйца, шунка, месо на скара, птици (без кожата) и т.н. ... всички постни меса.
Макар да знаем, че протеините правят възможно по-продължителното и удовлетворяващо чувство за ситост, със сигурност тези хора трябва да изпитват голямо желание и доста насилствени изкушения да ядат.