Моето мнение за бодибилдинг суперсет Фитнес треньор

суперсет

Ето моят преглед на бодибилдинг суперсет.

Всички знаем класически тренировки с тежести, обикновено 3 × 10 с възстановяване 1:30 ...

Обучението и напредъкът обаче е също така да знаете как да внесете вариации и интензивност във вашите сесии. Ето защо съществуват различни така наречени техники за усилване, които могат лесно да бъдат интегрирани за повече напредък и по-малко "рутина".

СУПЕРСЕТ В БИДИБИЛДИНГ

Този метод, който не може да бъде преведен като "супер серия", се характеризира с последователността на две неспокойни серии на две различни мускулни групи.

пример: лежанки с 10 повторения, оковани с гребен с 10 повторения.

БИСЕТ В КОРПОРАТИВАТА

Тук, същият принцип като при супермножеството, с изключение на това, че ще направим две серии работа върху един и същ мускул .