Моето годишно лечение за отслабване - Страница 5 - Softpedia Forum
zbarlita_me, на 5 март 2008 г., 09:11, каза:
Смятате ли, че вашата диета е полезна и за момичета? Имам около 54-55 кг и 165м. Бих искал да отслабна с още 4 кг и започнах това лечение, за което продължавате да ни разказвате:) днес съм в 3-1 деня на млечните продукти. Честно казано все още не забелязвам нищо и не мисля, че ще мога да го поддържам 2 дни и след това 1 ден:( Възможно ли е поради факта, че не съм много дебел да не се забелязва, ако съм отслабнал малко 3-4 кг, но за съжаление в момента нищо не се вижда и бих искал да се вижда не само на кантара, но и на телосложението, корема, ханша и т.н. И бих имал още един въпрос: След този режим как трябва да се храня? Как би изглеждало правилното хранене?
Искате да отслабнете за 3 дни:). За да отслабнете, трябва преди всичко волята (както във всичко, което искате да правите в живота). Ако се погледнете в огледалото след 3 (три) дни и пишете във форума притеснен, че не сте отслабнали, това означава, че нямате воля.
За тези, които искат да отслабнат, ИМАЙТЕ ВОЛЯТА и МОТИВАЦИЯТА за това, за да са готови да се хранят с кантара на масата, препоръчвам им да се документират за диетата Кето. Счита се за най-добрата диета в културизма, процентът на загубена мускулна маса е минимален и резултатите са абсолютно зрелищни.
Но внимавай! това е много сложна диета и трябва да се спазва според книгата. Не е показано за хора със здравословни проблеми (диабет и др.)
нараства!
fiziflash, на 6 март 2008 г., 10:34, каза:
Искате да отслабнете за 3 дни:). За да отслабнете, трябва преди всичко волята (както във всичко, което искате да правите в живота). Ако се погледнете в огледалото след 3 (три) дни и пишете във форума притеснен, че не сте отслабнали, това означава, че нямате воля.
За тези, които искат да отслабнат, ИМАЙТЕ ВОЛЯТА и МОТИВАЦИЯТА за това, за да са готови да се хранят с кантара на масата, препоръчвам им да се документират за диетата Кето. Счита се за най-добрата диета в културизма, процентът на загубена мускулна маса е минимален и резултатите са абсолютно зрелищни.
Но внимавай! това е много сложна диета и трябва да се спазва според книгата. Не е показано за хора със здравословни проблеми (диабет и др.)
нараства!
Е, това е проблемът, с вонящото момиченце: P
Мислите, че ставате културист за една нощ хаха и е трудно за момчетата и трябва да приемате всякакви добавки, всички за момичета. Момичетата могат и трябва да работят с тежести без проблеми:)
Редактирано от sirviezure, 06 март 2008 - 17:15.
logatul, на 6 март 2008 г., 17:27, каза:
Бих искал да видя какво се случва през тези 9 дни. ако отслабна или не съм на 4-тия ден . за съжаление нямам същата скала това е с игла е по-съмнително.
След 33 дни лечение: (в скоби е разликата от последното претегляне, а в дясното е общата сума след 33 дни)
Тегло: 76,4 кг (-1,8 кг) [-9,6 кг]
Процент мазнини: 15,3% (-1,5%) [-6,9%]
Вода в тялото: 58,6% (+ 1,4%) [+ 6,2%]
Диаметър на корема: 92 см (0 см) [-8 см]
Последните 2 дни, тези с плодове не ядох много, нямах време да ходя да купувам зеленчуци и ядях само плодове, обикновено ябълки и мандарини. Това вероятно е причината спадът да е по-изразен. Не ми е било намерение да гладувам. Както и да е, почти сигурно е, че оттук насетне не мога да отслабна много. Почти нямам корем изобщо, няма какво да губя. Ето защо реших да съкратя излекуването по следния начин: ще направя само 2 серии от 2 дни, последвани от поредица от 1 ден, след това поне 3 дни ще ям разединено на маси. Избрах да не влизам директно в храната. Ако в края на лечението достигна 74 кг, ще обявя лечението за пълен успех.
logatul, на 7 март 2008 г., 23:19, каза:
След 33 дни лечение: (в скоби е разликата от последното претегляне, а в дясното е общата сума след 33 дни)
Тегло: 76,4 кг (-1,8 кг) [-9,6 кг]
Процент мазнини: 15,3% (-1,5%) [-6,9%]
Вода в тялото: 58,6% (+ 1,4%) [+ 6,2%]
Диаметър на корема: 92 см (0 см) [-8 см]
Последните 2 дни, тези с плодове не ядох много, нямах време да ходя да купувам зеленчуци и ядях само плодове, обикновено ябълки и мандарини. Това вероятно е причината спадът да е по-изразен. Не ми е било намерение да гладувам. Както и да е, почти сигурно е, че оттук насетне не мога да отслабна много. Почти нямам корем изобщо, няма какво да губя. Ето защо реших да съкратя излекуването по следния начин: ще направя само 2 серии от 2 дни, последвани от поредица от 1 ден, след това поне 3 дни ще ям разединено на маси. Избрах да не влизам директно в храната. Ако в края на лечението достигна 74 кг, ще обявя лечението за пълен успех.
Аз съм на 3-ия ден от месото и утре започвам с плодове и зеленчуци. какво ядете един ден, когато става въпрос за зеленчуци? Използвате ли масло, оцет, сол за салата? Предполагам, че ще ям порция храна от коприва, докато жадувам:)
Трябва да знаете, че вече забелязвате нещо в този режим, вчера си купих някакъв панталон 34, от 36-38, както обикновено приемаме. Имам късмет, че нямам корем, защото там е трудно да отслабна. Но бих искал да сляза малко по-надолу по крилата и по краката, за да съм по-слаб.
Това, което искам да ви попитам е: След като приключим с 3-те дни плодове и зеленчуци преди втората фаза, има почивка от няколко дни или започвам директно с 2 дни млечни продукти?
И когато завършим този egim, как се храним, за да останем слаби? Ще бъде ли варен оризът добър? гъби? Натурални картофи или пюре? но супи? Те са много добри, когато са горещи.
Мисля, че например ако излезете една вечер в Mc Donald's или KFC, няма какво да ядете, освен салати и варен ориз със зеленчуци:)
Откъде взехте тази интересна скала? за да ви покажа тегло и мазнини?