Моето годишно лечение за отслабване - Страница 3 - Softpedia Forum
logatul, на 17 септември 2005 г., 23:18, каза:
Утре ще приключа с това разединено лечение. Отслабнах с 12 кг за 4 седмици. Сега бих искал да спра, защото виждам, че вече не отслабвам (разбрах, че е нормално и само ако го запазя след 3 месеца, ще отслабна. Така че не искам). И от понеделник отново ще започна да се храня „нормално“. Ето въпросите:
1. Какво да ям, за да не сложа за 3 дни колко съм загубил досега?
2. Взех медицински велосипед (от стария руски.f без корекции) и ще започна да въртя педали. Колко минути/часа на ден трябва да въртя с педал, за да има ефект?
Много е много трудно да слезеш от корема си:)
Аз съм 1,78 и отслабнах 20 килограма миналата година за 2 месеца, върнах около 10 за 12 месеца (0 спорта, ядох само глупости), достигнах до състояния за 2 седмици свалих 4 килограма ( Мисля, че съм уникален в света:))), правя 100 корема вечер, 100 сутринта всяка сутрин и въпреки това не успях да дам твърде много от "слоевете" до корема си (и от това, което видях е малко невъзможно без външна намеса - можете да имате мускули в корема и пак да имате излишък).
Буун.
Време е да завършим това лечение.
Начална дата: 1 февруари 2007 г. Тегло: 86 кг (или дори повече, защото кантарът е бил механичен и не мисля, че теглото е посочено правилно); Размер на корема 100см.
Крайна дата: 25 март 2007 г. Тегло: 73,4 кг (електронна везна), процент мазнини 13,7%, вода в тялото 60,1%; Диаметър на корема: 84 см.
Така за 54 дни свалих поне 12 кг и загубих много (16 см) до корема
Ще се опитам да се храня възможно най-умерено до Великден, за да не слагам отново кг.
logatul, на 26 март 2007 г., 14:11, каза:
Буун.
Време е да завършим това лечение.
Начална дата: 1 февруари 2007 г. Тегло: 86 кг (или дори повече, защото кантарът е бил механичен и не мисля, че теглото е посочено правилно); Размер на корема 100см.
Крайна дата: 25 март 2007 г. Тегло: 73,4 кг (електронна везна), процент мазнини 13,7%, вода в тялото 60,1%; Диаметър на корема: 84 см.
Така за 54 дни свалих поне 12 кг и загубих много (16 см) до корема
Ще се опитам да се храня възможно най-умерено до Великден, за да не връщам кг.
Добре, накратко: имам 1, 90-1,95: а: и около 122 кг: смърт:. Мисля, че трябва да сваля поне 20 кг: P
По-удобно ми е, така че ако имате лек, за който не трябва да тичам прекалено много из супермаркетите и дори не започвам да готвя. Би било чудесно. сега не знам дали има такова нещо: D
Ще ви кажа как го направих. Теоретично трябва да отслабнете, особено ако имате и голям корем: P
Фаза I:
3 дни обикновени кисели млека, кефир, сана, сирене, мляко
3 дни пилешко и говеждо месо, на скара или варено
3 дни ябълки, портокали, мандарини, киви, зеленчукови смеси
Фаза II: точно както намалих до 2 дни за всеки тип. 3 серии = 18 дни
Фаза III: Намалих до 1 ден за всяка серия. т.е. 9 дни
Сега ям разединено на масите, сутрин малко кисело мляко и сирене, до вечерта месо, а вечер някои плодове.
Не е правило да се запазвам като мен, така или иначе след първата фаза бях напълно доволен от резултатите, но исках да изляза от лечението постепенно, а не внезапно. Плюс това, психически е по-добре, защото в един момент ще се уморите от лечението и ще искате да го спрете. Намаляването на дните за всяка серия ви помага да разнообразите. И последните 9 дни дори няма да ги усетите. До 1 ще продължа да се храня донякъде разединено по масите, а до Великден бавно ще въвеждам други храни, за да свикна с тялото и да не правя блокажи, когато ям тестени ястия.
Освен това, което в началото ви казах, че ям, пих и обикновена вода. Колкото можех. В дните с повече месо в останалите по-малко. НИЩО ДРУГО. В зависимост от средата, в която работите/се учите, може да бъде по-лесно или по-трудно за вас. На работното място ми носят храна, когато е рожден ден на някого, и безброй видове пици, малки, пържоли, сладкиши, сокове стояха пред мен, но аз не вкусих нищо. Да не говорим за Свети Валентин и около 3 партита. Но вие също трябва да направите някои жертви, за да отслабнете, а не просто да се опитате да спазвате диета.
logatul, на 27 март 2007 г., 12:17, каза:
Ще ви кажа как го направих. Теоретично трябва да отслабнете, особено ако имате и голям корем: P
Фаза I:
3 дни обикновени кисели млека, кефир, сана, сирене, мляко
3 дни пилешко и говеждо месо, на скара или варено
3 дни ябълки, портокали, мандарини, киви, зеленчукови смеси
Фаза II: точно както намалих до 2 дни за всеки тип. 3 серии = 18 дни
Фаза III: Намалих до 1 ден за всяка серия. т.е. 9 дни
Сега ям разединено на масите, сутрин малко кисело мляко и сирене, до вечерта месо, а вечер някои плодове.
Не е правило да се запазвам като мен, така или иначе след първата фаза бях напълно доволен от резултатите, но исках да изляза от лечението постепенно, а не внезапно. Плюс това, психически е по-добре, защото в един момент ще се уморите от лечението и ще искате да го спрете. Намаляването на дните за всяка серия ви помага да разнообразите. И последните 9 дни дори няма да ги усетите. До 1 ще продължа да се храня донякъде разединено по масите, а до Великден бавно ще въвеждам други храни, за да свикна с тялото и да не правя блокажи, когато ям тестени ястия.
Освен това, което в началото ви казах, че ям, пих и обикновена вода. Колкото можех. В дните с повече месо в останалите по-малко. НИЩО ДРУГО. В зависимост от средата, в която работите/се учите, тя може да бъде по-лесна или по-трудна за вас. На работното място ми носят храна, когато е нечий рожден ден, и безброй видове пици, малки, пържоли, сладкиши, сокове стояха пред мен, но аз не вкусих нищо. Да не говорим за Свети Валентин и около 3 партита. Но вие също трябва да направите някои жертви, за да отслабнете, а не просто да се опитате да спазвате диета.