Моето фитнес влакче в увеселителен парк; Лошият късмет те прави щастлив!
Как аз, като ИТ експерт и геймър, съм се променил от това, че съм раздробявач на торбички с наднормено тегло, станал спортист и личен треньор и защо го преживявам отново, ще ви разкажа тук. В тази и бъдещи публикации ще споделя с вас своя опит, препятствия, успехи и стратегии.
В младостта си и времето като млад възрастен се изядох до величествените 133 килограма. Едва бях достигнал двуцифрената възраст, когато първият компютър се появи у дома. В допълнение към играта, започнах да разработвам игри и софтуер в ранна възраст. Така че, когато бях млад, прекарвах голяма част от времето си пред компютъра и телевизията. След училище, университет и работа най-изкусителното беше да прекарате остатъка от деня пред компютъра. Освен това кока-кола, пица и пържени картофи се погрижиха показалецът на везната да се премести само вдясно.
След това дръпнах аварийната спирачка и промених живота си!
Загуби повече от 40 кг
Промяна в живота
През това време загубих над 40 килограма телесно тегло и научих много за себе си. Първо, в училище винаги мразех тренировки по джогинг и издръжливост. Няколко месеца по-късно обаче вече провеждах първите забавни писти и бягане с препятствия. С целенасочен план, мотивиращо приложение и бързи успехи успях да оставя лошите си преживявания от детството зад гърба си. Все още обичам да тичам километрите си през гората и днес. От друга страна осъзнах колко важни са силовите тренировки и мускулите. При редовни силови тренировки мускулите ми се развиха доста добре и в резултат на това се повиши основният метаболизъм. Това ми позволи да изгарям калориите си много по-добре и по този начин да достигна целевото си тегло още по-ефективно.
Постигнати цели - FAIL
Сега бихте могли да си помислите, че всичко е минало наистина добре благодарение на знанията, които придобих и големия успех, който постигнах. За съжаление направих фатална грешка. Измерих всичко по цели, вместо да изграждам навици и дисциплина. Последният голям успех беше 21-километрова писта с препятствия с над 50 препятствия. Справях се чудесно и бях постигнал всички цели, които записах.
След това направих почивка.
Почивката се превърна в по-дълга почивка.
Играх много повече на компютъра отново и се отдадох на закуски за минали успехи.
Пропуснах тренировка.
След това две, по-късно три.
Мина месец. Последва вторият.
След това дойде есента и зимата.
Мина една година…
Познаването на фитнеса, храненето и всички останали неща няма да ви помогне, освен ако поне нямате навика да проверявате навиците си. Тялото ми беше свикнало с редовни тренировки и беше почти автоматизирано. След почивката обаче много по-лекият стар модел веднага бе възстановен.
Настоящият начин
Все още съм отрепка, маниак и геймър. В професионален план все още съм предимно в ИТ света. Обаче отново превърнах спорта в обикновен навик. Танците бяха първото нещо, с което започнах отново. С течение на времето много нови стилове бяха добавени там. Започнах да джогирам отново предпазливо, защото новото тегло натоварва много ставите ми, въпреки че този път съм много по-здрав и в по-добра форма, отколкото когато за първи път промених живота си. Разбира се, силовите тренировки също са част от програмата, заедно с йога, медитация и правилно хранене.
Повече прозрения, съвети и доклади за опит ще последват тук в блога. Също така ще ви заведа на сегашното си пътуване и ще споделя с вас планове за обучение и предизвикателства.