Моето бебе не иска да яде Тикабу
Когато навършите 5-годишна възраст, детето ви трябва да има такава редовно балансирана диета, състоящ се от зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо и зърнени храни.
С наближаването на 5-годишна възраст някои деца започват да стават придирчиви към храната, отказвайки да ядат определени здравословни храни, предпочитайки да ядат нездравословни храни.
Други често срещани проблеми с храненето при деца включват бавна консумация, леко разсейване и повтарящи се позиви.
Хранителни изисквания
Въпреки че количеството храна, което ядете всеки ден, варира, има минимални хранителни изисквания за 5-годишните.
Калоричните нужди за деца между 5 и 11 години са 1500 калории на ден. За децата, които спортуват, броят на калориите може да се увеличи до 1800 калории на ден.
Хранителните разстройства на детето имат сложни причини, както физически, така и психологически.
Ето 5 причини, поради които децата отказват да ядат:
1. Неприятни ситуации в семейството
В резултат на конфликти между родители, развода им или различни неприятни събития много деца могат да загубят апетита си.
Дори самите тези събития да не са драматични, важно е как те са били преживяни от детето.
2. Неправилно хранене на детето
Някои родители не са много добре информирани за хранителните нужди на детето си, нито какво и колко е подходящо за хранене на децата им.
Много родители принуждават децата си да ядат повече от необходимото, като понякога прибягват до наказания или заплахи, ако получат отказ от детето.
Принуждавайки ги да се хранят, могат да възникнат всякакви хранителни разстройства: или детето се храни само, за да избегне кавги с родителите, и те затлъстяват, или не ядат дори когато са гладни (от желанието да придобият някакъв контрол над живота си). те стават анорексични.
3. Трудностите, които възникват между детето и майката
Затрудненията в храненето в ранните години могат да издадат напрегната връзка между майката и детето.
Някои майки, обзети от собствените си проблеми, не присъстват достатъчно емоционално, когато хранят децата си. За новородените погледът и вниманието на майката имат по-голямо значение от самата храна.
До 3-годишна възраст детето е много привързано към майката и често плаче при всяка малка раздяла с нея. Отбиването е един от най-важните моменти в раздялата между майката и детето. След това събитие някои деца отказват храна, като по този начин протестират срещу раздялата с майка си. Други деца приемат само течни храни, които им напомнят за кърмата.
Някои майки са много притеснени от ролята на майката. И се страхуват, че ако детето не се храни правилно, другите ще си помислят, че не са достатъчно добри майки. Този страх да не бъдеш достатъчно добра майка променя отношението им по време на хранене. Стават напрегнати и се опитват да принудят детето да яде колкото се може повече. И детето приема майчиното безпокойство и отказва да яде.
4. Отношение на родителите към храната
Дори и да не са наясно с това, родителите предават на детето собствените си хранителни нагласи.
Някои родители бъркат храненето с любовта. За тях глезенето на мъничето с всякакви екстри е доказателство за любов.
Много жени имат отношения на любов и омраза заради храната, жадувайки за някои ястия. И след това да се чувстват виновни, че са дали воля на желанията си. Те предават това отношение на децата. И децата ще направят същото: те ще имат периоди, в които ще ядат много, и след това периоди, в които ще се въздържат от ядене.
Загрижените за силуета родители, които спазват всякакви диети, изпращат на детето съобщението, че яденето е нещо, което не прави добро (угоява).
5. Социални модели
Независимо дали гледаме детски телевизионни предавания или предавания за възрастни, виждаме, че всички привлекателни жени са гъвкави.
Нищо чудно, че момичетата искат да бъдат същите и че при всякакви признаци на напълняване се притесняват.
Дори тези влияния да са по-малки през първите години, това не означава, че те не съществуват.
Ето няколко идеи, които могат да ви помогнат да помогнете на детето си да се храни здравословно:
Научете за храненето заедно
Децата обичат играта. Така че един добър начин да научите детето си за важността на яденето на здравословни храни е да му дадете информация за това защо го молите да яде определени храни. И как му помагат, чрез игра, измислена от вас.
Дайте му добър пример
Дайте на детето си модел за подражание. Тъй като децата имитират възрастни, особено родителите, уверете се, че храните, които ядете, са здравословни.
Ако вашето предучилищно дете не желае да опитва нови храни, можете първо да опитате сами да консумирате тези храни; казвайки колко са интересни или вкусни.
Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат важна част от вашата диета, ако искате те да бъдат важна част от вашата диета.
Яжте с детето, така че то да спазва добри навици. Когато опаковате закуската си за работа, изберете плодове и зеленчуци, ако искате той да иска същото за вас. Гответе с детето си, за да го научите, че здравословното хранене може да бъде забавно и лесно.
Дайте му множество възможности за избор
Предлагайки повече възможности, вие давате възможност на детето си да има балансирана диета, като зачита вкусовите предпочитания.
Давайте му малки порции от разнообразни храни, насърчавайки го да опита две супени лъжици от всяка. Избягвайте да консумирате прекалено много сок, защото той е с високо съдържание на захар и избирайте млечни продукти без прекалено много мазнини.
Затова избирайте здравословни храни с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на захар; отколкото да изберем преработени храни, богати на празни калории.
Направете ястията възможно най-приятни
Сервирайте здравословни, релаксиращи ястия, които ще ви насърчат да се храните в предучилищна възраст, като същевременно поддържате редовно хранене и планирате закуски.
Положителният разговор по време на хранене прави тази дейност приятна. Изключете телевизора, за да премахнете това разсейване.
Децата ядат толкова, колкото им е необходимо, за да растат нормално и имат достатъчно енергия, за да се справят с един ден.
Принудително хранене това влияе отрицателно на удоволствието от храненето и може да доведе до избягване на храна. За детето всичко може да бъде друга игра: колкото по-голям натиск му оказвате (наказвате го или му давате награди), толкова по-устойчиво ще бъде то.
Когато децата са оставени да решават сами, те саморегулират апетита си. И се развива при здрави възрастни с нормално тегло.
Така че, скъпи родител, не се притеснявайте за апетита на детето си; стига да е нормално здраво дете в други отношения.