Моето балансирано меню в продължение на седем дни - красивите неща от живота ми

Публикувано от Hélène на 1 юни 2018 г., 10:45 ч

Категории: # Готвено

Моето балансирано меню в продължение на седем дни

продължение

Актуализирам тази статия, защото я актуализирам в моя случай. Всички искаме да се чувстваме красиви през лятото, да облечем секси малка рокля или красив бански. Време е да се поглезите, месец юни още не е започнал, така че можем да очакваме страхотни резултати. И дори ако за мен това е по-скоро въпрос на здраве, храненето на балансирана диета засяга всички нас (защото възнамерявам да облагодетелствам г-н Ч., но шшш:)

Така че тук е моят диетично меню над седмица. Преди две години, правейки това "диета"за 15 дни загубих добри 2 килограма. Миналата година го правех два пъти седмично. Премахнах мазни продукти (прясна сметана, бекон, настърган грюер, чипс, наденица.), естествено ям малко захар и в един година, загубих 7 килограма: почти два размера, зависи от дрехите! Да, но се пуснах и лекарствата не помогнаха !

Тези, които ме следват, сигурно сме разбрали, че имам някакви здравословни проблеми. Нищо сериозно според последните резултати, освен операция, която ще се проведе след седмица.

И така, от днес отивам за моята чудодейна седмица, за да се чувствам по-малко подут (и тогава си казвам, че със седмицата в болницата няма да рискувам да напълнея:) Следователно ще са 15 дни сериозна храна !

  • Закуска
  • Зелен чай (неподсладен)
  • Салата от пресни плодове (1 сладка малини + 1 праскова + ½ ябълка)
  • 1 обикновено бяло сирене
  • 1 тост
  • Обяд
  • 100 г скариди + репички
  • Папилот от треска (кориандър, див лук, босилек) + лимон + тире зехтин
  • Задушен зелен фасул
  • 1 грейпфрут
  • Вечерям
  • Аспержи (1 чаена лъжичка зехтин)
  • Омлет (2 яйца + 1 домат) + тиквички на пара с босилек
  • 1 соево кисело мляко

Ден 2

  • Закуска
  • Зелен чай (неподсладен)
  • 1 кисело мляко
  • 1 сухар + зърнени храни
  • Обяд
  • Репички + извара с див лук
  • грис + 1 филийка пиле
  • 2 варени белени домата + чесън + билки
  • 1 кисело мляко
  • Вечерям
  • Пиле от червен пипер на скара + бяло сирене + задушени моркови
  • сирене
  • Компот или плодове

Ден 3

  • Закуска
  • Зелен чай (неподсладен)
  • 1 варено яйце + 1 препечен хляб
  • 1 настъргана ябълка с канела