Моето 3-дневно лечение за детокс с Dr.

Дълго време се съпротивлявах на лечение с детокс. Според мен дългосрочното здравословно хранене не се нуждае от режим на детоксикация и, ако се прави неправилно, тези режими могат да бъдат нездравословни. Както знаете, тепърва започвам отново. Но някак си намерих началото този път трудно. И тогава любимият ми д-р Оз, телевизионният лекар от САЩ, се връща на ум. Д-р Оз е известен лекар, който говори за здравословното хранене и други свързани теми в предаването си. Със съпруга ми обичаме неговото шоу и го гледаме редовно. И д-р Оз (щракнете тук за неговата книга) е разработил 3-дневно лечение за детоксикация заедно с екипа си, което ми звучи като перфектен старт. И то без да гладувате. Този режим съдържа 1200 калории на ден и изобилства от минерали, витамини и фибри (режимът за детоксикация - за всички и в крайна сметка). Включено е дори твърдо хранене. Това лекарство ми звучеше убедително и бързо го тествах за себе си и за вас.

лечение детокс

Защо Detox?

Детокс означава детоксикация на организма, като му се помага с помощта на сокова диета (зеленчуци и плодове) да отделя замърсители и токсини и да се прочиства. Токсините възникват от лошо хранене, цигари и алкохол или твърде малко сън, но също така и токсини от околната среда и замърсители отвън. Обикновено тялото ни успява да се самоизчисти. Но когато токсините излязат извън контрол, той се нуждае от външна помощ.

Как да разбера, че съм токсичен и трябва да съм на детокс?

Следните симптоми могат да показват това:

  • Храносмилателни проблеми
  • Постоянно главоболие
  • мускулна болка
  • Хранителни алергии
  • Качване на тегло
  • Хормонални колебания
  • Кожни проблеми

3-те дни на Dr. Оз режим на детоксикация

Това лечение продължава три дни. Лично аз не бих правил такъв детокс по-дълго. И петте рецепти за смути се пият ежедневно. Има и твърдо ястие, състоящо се от зеленчуци. Салата например. Трябва също да пиете много вода. Като опора изпих чаша чай за детокс сутрин и вечер.

Поддържащи чайове

Кафето, разбира се, не е включено в тази програма за детоксикация. Но получих нещо много по-добро за закуска и като лека закуска вечер: Detox чай от марката Pop Tee, който напоследък подкрепям като „експерт“ по въпросите на здравословния начин на живот. Сутрин пих сорта мате и мента, а вечерта имаше джинджифил и арония. Тези органично сертифицирани чайове имат невероятно вкусен вкус, почти като малък бонбон през тези дни. Какво правят чайовете по време на детоксикацията? Мате например се счита за стимулант и енергизатор. Не без основание вече се пие на закуска в страните от Южна Америка. Често се използва за лечение на детоксикации, тъй като е известно, че е истинска запушалка на апетита. Джинджифилът и плодовете арония също трябва да помогнат. Копривата има дехидратиращ ефект и ментата детоксикира.

Разбира се, можете да пиете тези чайове без лечение с детокс или да продължите да ги използвате след това. Защото какво по-хубаво от гореща чаша чай с вкус на истински суперхрани и абсолютно не изкуствен?

Правилният миксер

Зеленчуците и плодовете се пюрират по време на детокс режим. Разбира се, миксер с висока производителност като миксера Kitchenaid би бил идеален. Конвенционалните, по-малки смесители често имат затруднения с влакната. Но потърсих няколко трика в интернет, за да направя смутитата добри дори с по-малки миксери: На първо място, течността винаги трябва да е в миксера. Нарежете съставките сами, много, много малки. И не на последно място: първо пулсирайте бавно, после по-бързо. Винаги пауза и натиснете отново. Това създава кремообразно смути.

И тогава?

След тези три дни метаболизмът се връща на нула и отсега нататък трябва да следвате здравословна, богата на витамини диета. През първите дни след детоксикацията можете да включите едно или друго смути в плана на менюто като преход. Например като следобедна закуска.

Сега към моето малко 3-дневно лечение за детокс!

Както казах, пих следните смутита и чайове в продължение на три дни. Вечерта имаше и салата, можете също да ядете сурови зеленчуци или плодове. Пиех и по 2 литра вода на ден. Отначало бях скептичен относно това как се чувствам и дали ще съм много гладен. Но бях приятно изненадан: Без главоболие (често го чувате по време на лечение с детокс), без чувство на глад (напротив - понякога порциите бяха толкова огромни, че едва ли успявах) и вкусът беше страхотен с всяко смути. Толкова свежо, истинско и наистина вкусно. Най-много ми хареса смутито от гаспачо - нарязах го с лъжица, не го изпих. Тъй като обичам да пия чай, това беше чудесна подкрепа и баланс на много студените смутита. Това винаги беше моето малко „лакомство“. Отслабнах ли? Не мога да кажа, защото не се качвам на кантара. Според д-р Оз, можете да свалите 2-3 килограма с този лек. Въпреки това се чувствам освежен и енергизиран - готов за няколко месеца допълнителни тежки тренировки. Бих направил това малко лекарство отново и отново - може би в началото на пролетта, когато тренировката за бикини фигура започва отново.

Сутринта:

Сутрин има подкрепа Детокс чай от Pop Tee

В допълнение закуска-смути

  • 3 моркова
  • 2 ябълки
  • 1 малко парче джинджифил
  • малко кубчета вода и/или лед

Сутрин: зелено смути

  • 1 краставица
  • 4 стръка целина
  • 2 ябълки
  • 2-3 шепи агнешка салата
  • 1/2 лимон
  • 1 малко парче джинджифил
  • малко кубчета вода и/или лед

По обяд: Смути от Гаспачо

  • 4 домата
  • 1 краставица
  • 2 стръка целина
  • 1 червен пипер
  • 1/4 червен зивебел
  • 3 супени лъжици магданоз
  • 1 вар
  • малко кубчета вода и/или лед

Следобед: Зелен лимонов смути

  • 4 шепи агнешка салата
  • 1 краставица
  • 6 клементини
  • малко кубчета вода и/или лед

Вечерта:

Смути със смес от залез

  • 1 малък сладък картоф
  • 1 морков
  • 1 червен пипер
  • 2 цвекло
  • 2 ябълки
  • 1 портокал
  • малко кубчета вода и/или лед

И още една чаша като „лека закуска“ вечер Детокс чай от Pop Tee.

Правили ли сте някога лечение с детокс? Какво мислиш?