Модни спортове Отслабнете със забавни спортове
Модни спортове
Спортът трябва да е забавен и в идеалния случай също да остави килограмите да паднат. За мнозина обаче са необходими известни усилия, за да започнат и да станат. Или времето е твърде лошо, или времето е твърде кратко. Рядко се оправдаваме.
Така че имаме нови Модни спортове избрани, които са наистина забавни.
Водно колоездене
Познавате ли колоезденето във фитнеса? Е, аква колоезденето работи по подобен начин, само че не на сушата, а под водата. Големият ефект от подводното колоездене: Активността на метаболизма на мазнините е три пъти по-висока, отколкото при сравнима тренировка във фитнеса.
Консумацията на калории е забележителна: При водно колоездене се изгарят до 9 килокалории в минута.
Танц на пилон
В САЩ танците на пилон (танци на пилон) вече са завладели всички фитнес студия. Звезди като Кейт Хъдсън също се кълнат в секси танцовите интермедии.
Половин час тренировка изгаря до 400 калории.
Помпа за тяло
Курсове за помпа за тяло вече се предлагат във всяко фитнес студио. Обучението с гири се занимава с проблемните области. За да не стане тренировката твърде скучна, тренировката се провежда в група, с ритмична музика. Всички мускулни групи са насочени чрез различни упражнения, инструкторът на курса демонстрира хореографията.
Трябва да изгаряте 400 до 600 калории на час упражнения Body Body Pump.
Скочи на батута
Скачането на батут само за деца ли е? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Щастливият подскачане подобрява състоянието ни, поставя ви в добро настроение и се смята за убиец на калории.
И докато скачаме в добро настроение, консумираме до 750 калории на час.
Тренировка Zumba
Zumba съществува в САЩ повече от десет години. Традиционната зумба е класическа танцова тренировка с елементи от меренге, салса, коремен танц, фламенко и танго. Чрез енергичните движения изгарянето на мазнини се захранва правилно. Класовете по зумба вече се предлагат в почти всеки по-голям град.
По време на един час Zumba се изгарят около 400 калории.