Модни колани за отслабване, опасност от смърт Свобода

От Моника Стан, Алина Влад, понеделник, 23 март 2015 г., 19:02

модни

Почти всички тези много популярни диети ограничават или дори изключват приема на въглехидрати, които са най-важният източник на енергия за нашето тяло. Съставът им, глюкозата, се метаболизира бързо и ефективно от тялото и освобождава енергия. Също така наличието на въглехидрати позволява аминокиселините, получени от протеини, да се използват ефективно при развитието и възстановяването на тъканите. Ето някои от най-рекламираните режими за отслабване, които чрез многократно прилагане могат да бъдат опасни за здравето. Диетата на Аткинс и Дюкан се основава на прекомерен прием на протеини и дефицит на въглехидрати и чрез продължителното му използване те са изложени на много сериозни заболявания:

  • Рак на дебелото черво;
  • Усложнения на диабета;
  • Сърдечно-съдови заболявания;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • остеопороза.

СЪЩЕСТВЕНИ ПРАВИЛА ЗА

а) Диетата трябва да бъде балансирана: протеини с нисък холестерол, много пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни.
б) Обърнете внимание на размера на порцията и причината, поради която се храним: необходимост или стрес, умора, самота и т.н.
в) И най-важното: трябва да ядем само докато чувството за глад се подобри, а не до насищане.