Модни и безполезни диети Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle портална диета,

Неслучайно в момент като този, в началото на годината, издателите на книги започват поток от диетични книги: те надграждат върху вината на хората след празниците. Използват ли се в модерните диети? Най-характерното за тези популярни диети е, че те звънят като новост, но изобщо не са нови, най-много се преименуват година след година.

По-долу са изброени шест модерни диети, да не говорим за имена, само характеристики, както и защо те не са ефективни. Освен това някои диети могат да бъдат направо вредни.

модни

1. Диета без мазнини

- Теорията: Можем да ядем всичко без мазнини, защото само мазните храни се угояват.
- Реалността: Въпреки че е вярно, че мазнините водят до допълнителни калории, така наречените храни с ниско съдържание на мазнини не са решение сами по себе си, тъй като обикновено са пълни със захар и празни калории, но не съдържат достатъчно фибри, витамини или минерали .

2. Нискокалорични закуски

- Теорията. Тортите и чипсовете, продавани в опаковки от 100 калории, помагат да се държат закуските под контрол.
- Реалността. Те може да съдържат по-малко калории, но малко са наистина здрави. Те нямат достатъчно фибри и в двете, а в глада си или ядем с друга опаковка, или търсим нещо по-малко здравословно за ядене. Предпочитаме да ядем сандвич или плод с пълнозърнест хляб.