Модифицируеми рискови фактори - Сърце

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Няколко рискови фактора увеличават възможността сърдечните заболявания да се развият или влошат. Можете да коригирате определени рискови фактори: те се наричат модифицируеми рискови фактори. Тези, които не можете да промените, са немодифицируеми рискови фактори.

Сред тези, които можете да коригирате, ние класифицираме:

Пушене: тютюнопушенето и излагането на вторичен дим играе роля при натрупването на плака по вътрешната лигавица на артериите, намаляване на подаването на кислород в кръвта, повишаване на кръвното налягане и повишен риск от сърдечни заболявания.

Физическо бездействие: Ниското ниво на физическа активност е свързано с висок риск от сърдечни заболявания и смърт. Опитайте се да планирате поне 150 минути седмично физическа активност с умерена до енергична интензивност. Ако сте човек със сърдечно заболяване или започвате програма за упражнения, първо обсъдете това с Вашия лекар.

Лошо хранене: високият прием на наситени мазнини в комбинация с ниския прием на плодове и зеленчуци увеличава сърдечно-съдовия риск.

Наднормено тегло или затлъстяване: Едно проучване изчислява, че приблизително 1 на 10 преждевременни смъртни случаи сред канадското възрастно население на възраст от 20 до 64 години е пряко свързано с наднорменото тегло или затлъстяването. Постигането и поддържането на здравословно тегло може да намали риска от сърдечни заболявания.

---