Модифицирано гладуване с протеин Какво е това
Модифицираното с протеини гладуване е възможно за по-дълъг период от време под лекарско наблюдение и е приемливо и при медицинска необходимост. Защо това е така и какво го отличава от общия пост.
Какво е модифицирано гладуване с протеин?
За разлика от радикалните нулеви диети, вие приемате определено количество висококачествени протеини, за да предотвратите разграждането на собствения протеин на тялото и по този начин мускулната маса. След гладуване това би означавало, че тялото може да изгори по-малко енергия поради намалената мускулна маса и следователно да натрупа мастни резерви - ключова дума: йо-йо ефект.
Освен това, с протеиново модифицирано гладуване, консумирате малки количества въглехидрати като енергиен източник за мозъка, минерали и витамини.
Тъй като това гарантира достатъчен минимален запас, личното благополучие и производителността са значително по-добри, отколкото при пълното гладуване. Но и тук важи следното: Ще постигнете траен успех само ако се подложите на този метод на гладно само за кратко време и след това ядете и пиете по балансиран и съобразен с калориите начин.
Ето как модифицираното гладуване работи с протеини
Твърдата храна също се избягва с този метод на гладно. Гладуващият разчита на вода, неподсладен чай с мед и плодови и зеленчукови сокове. Общо 200 до 300 калории на ден не трябва да се надвишават с напитките.
В случай на модифицирано гладуване с протеини, протеинови препарати, така наречените протеинови шейкове (обикновено под формата на прах, които да се смесват с вода), се пият, за да заменят храненията. Освен това потребителят консумира до три литра вода или неподсладен чай на ден. Също така препоръчваме изпразването на червата с помощта на сол на Glauber или клизми.
Ползи от модифицираното гладуване с протеин:
- Бърза загуба на телесно тегло като мотивация
- Без разграждане на протеини, както при други пости
- Лесно за изпълнение
Недостатъци на модифицираното гладуване с протеин:
- Риск от йо-йо ефекта, ако след това не се храните по-съзнателно
- Странични ефекти като стомашно-чревни оплаквания, световъртеж, умора, ацидоза на кръвта и тялото (ацидоза), замръзване, косопад, пристъпи на подагра и др.
- Продуктите с формула могат да бъдат скъпи
Заключение: Какво може да направи модифицираното гладуване с протеин?
Модифицираното с протеини гладуване може да се разбере като начало към промяна в диетата и помощ при бързо отслабване. Въпреки това, той не е подходящ за дългосрочно отслабване или лечение на болести.