Модифициране на метапрограми, NLP ресурси
Съществува техника, наречена „линейно програмиране“. Вярно, по мое мнение, доста трудно, трудно е да го осъществиш върху себе си.
Съществува техника, наречена „линейно програмиране“. Вярно, по мое мнение, доста сложно, е трудно да го осъществиш върху себе си.
Започвате с изграждането на пространствена метафора за метапрограмата. За да направите това, на пода (земята и др.) Се очертава линия от 7 стъпки, чиито краища са маркирани с нещо (например листове хартия). Линията ще бъде мащаб, а краищата ѝ - екстремни, крайни прояви на метапрограмата, нейните полюси. Например, ако работим с референция, тогава единият край ще представлява пълна, абсолютна външна референция („Аз винаги и във всичко разчитам на чуждо мнение“), а другият - също толкова пълен вътрешен („само мое собствено мнение, Винаги пренебрегвам другите "). И по линията има безкраен брой междинни точки („Обикновено разчитам на чуждо мнение, но в някои случаи.“ И т.н.)
Сега започнете бавно, с гръб напред, движете се към далечния полюс, като постепенно увеличавате ефекта му. (Например вие „все повече и повече обмисляте чуждото мнение“). Забележете как се променят чувствата ви. Спрете на мястото, където те стават нови, необичайни. Запомнете чувствата си в тази „необичайна“ точка (задайте вътрешната котва за достъп). Можете да повторите този процес няколко пъти, като всеки път леко разширявате наличния диапазон.
Следващата стъпка е техника, известна като визуално-кинестетичен колапс.
Махни се от линия. Преместете се на 3-та позиция („наблюдавам се отстрани“). Погледнете един по един в краищата на линията (полюсите на метапрограмата). Създайте и поставете техните визуални метафори на полюсите. (Може би те ще бъдат човечета в определени пози, може би абстрактни фигури, някакви символи, цветове.)
Сега за най-фината част. Погледнете първо създадените визуални метафори, след това "необичайната" точка. Сега мислено преместете тези изображения до точка. нека се трансформират по пътя. гледайте как те се сливат и образуват нов, цялостен образ. можете да им помогнете с ръцете си. В същото време преместете физически обектите, маркирали полюсите, до тази точка. Вижте как ново изображение се променя, трансформира. оставете го да се развива, да набира сила. ... и го въведете. застанете на тази точка, почувствайте земята под краката си, свържете се с тази нова метафора. почувствайте как се слива с тялото ви. отнема толкова време, колкото е необходимо.
Проверете резултата. Как се променя поведението ви, чувствата ви в онези ситуации, в които се проявява тази метапрограма?