Модерните диети, детокс чайовете и хапчетата за отслабване имат малък шанс за успех,

Модните диети и интензивно насърчаваните средства за отслабване "намаляват шансовете за успех", предупреди медицинският директор на Националната здравна система (NHS), държавната здравна система на Обединеното кралство, проф. Д-р Стивън Поуис. Това е в условията, при които след празниците милиони хора се стремят през новата година да отслабнат, да спортуват повече и да консумират по-малко алкохол.

Според него чудодейните диети, хапчетата за отслабване и детокс чайовете в най-добрия случай са загуба на пари и в най-лошия случай могат да представляват риск за здравето.

Продуктите, които твърдят, че позволяват на хората бързо да отслабнат, намаляват апетита и осигуряват повече енергия, могат да имат странични ефекти като диария, сърдечни проблеми и дори нежелана бременност, тъй като пречат на оралните контрацептиви.

„Съвременните чудодейни диети, детоксикиращи чайове, слабителни напитки и подтискащи апетита обещават морето със сол, но могат да ви струват по отношение на здравето“, каза проф. Д-р Поуис.

"Бързите решения могат да повлияят на храносмилателната система и сърцето и могат да имат отрицателни ефекти върху психичното здраве, което кара хората да се опитват да достигнат идеализирана фигура, но невъзможно за постигане", добави той.

Предупреждението на NHS идва след многобройни призиви през 2019 г. към компании, които имат социални мрежи, за да ограничат съобщенията, чрез които влиятелни знаменитости популяризират продукти за отслабване.

През септември Instagram обяви, че публикациите за диети и козметични операции ще бъдат забранени за хора под 18-годишна възраст, докато тези, които популяризират чудодейни методи за отслабване, ще бъдат напълно премахнати.

Като се има предвид, че един на всеки четирима младежи и тийнейджъри казва, че начинът, по който изглеждат, е основната им грижа, проф. Поуис предупреди, че продуктите, описани като лесни решения за завидна фигура, лесно достъпни онлайн и в магазините, могат да изострят тревожността собствен образ.

Балансирана диета и физическа активност, крайъгълните камъни за отслабване

„За да се задържи новогодишната резолюция за отслабването, трябва да се откажете от януарската диета и да помислите за основите на здравословното хранене“, заяви директорът на Британската фондация за хранене Сара Станър.

При тези обстоятелства NHS предлага и някои съвети:

Изберете забавни планове за физическа активност, заедно с практически идеи, за да поддържате форма

Пийте по-малко алкохол

Яжте повече плодове и зеленчуци

Британската диетична асоциация (BDA) препоръчва на хората да избягват диети, които популяризират магическа съставка или продукт, който решава проблеми с теглото, без промяна в начина на живот. Освен това на всяка диета, която обещава бърза загуба на тегло над 900 грама телесни мазнини на седмица, трябва да се гледа със скептицизъм.

Чудодейните диети често насърчават един вид храна или елиминирането на цели групи храни. А това, че са подкрепени от някои звезди, не означава нищо. „Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно не е вярно“, според ИАЛ.

„Най-добрият начин да отслабнете и да се поддържате е да правите по-здравословен избор на храна, да имате разнообразна и балансирана диета, с разумни порции, но и да бъдете активни“, казва ИАЛ.

По отношение на детоксикацията, тялото има своя собствена система за това. Препоръчва се ниска консумация на алкохол, повече сън, време, прекарано на открито и упражнения, но няма хапчета, напитки, лепенки или лосиони, които да правят чудеса.