Моделни задни части как да има моделни задни части - Elle

Подскачащи кремове и масажи + 10 минути ултра-ефективна фитнес зала + съвети от върховете Doutzen и Isabeli, музиките на L'Oréal Paris ... Подобно на тях, можете да се погрижите за гърба си в 7 стъпки.

части


2
Бедрото и горната част на крака се изкачват нагоре и след това надолу, без да докосвате крака на земята. 20 пъти.


3
Дръжте горния крак във въздуха и го изправете с наклонен край на крака надолу. Дайте 20 къси ритника напред.


4
Доведете горния крак, все още откъснат от долния, на 90 ° и оковайте 20 пети-задни части. Бедрото не трябва да се движи.