Кофеин

НА кофеин най-широко използваното „лекарство“ в света, консумирано ежедневно от милиони под формата на кафе, чай и безалкохолни напитки. Използва се за стимулиращия си ефект, за енергиен тласък или срещу умора - и действа. Това, което повечето пиещи кафе не знаят, е, че кофеинът мобилизира мазнините, за да ги използва за енергия, което е фантастично нещо, ако тренирате усилено и искате да намалите телесните мазнини, но не е много добре да прекарате цял ден седнал на вашата маса с понички ... се натъпкахте. Кофеинът е стандартна съставка в много стимуланти, добавки за отслабване.

Други имена

Появи

НА кофеин намира се в естественото си състояние в кафе (предимно), чай, шоколад, производни на кола, гуарана (като растение), семена на кола (друго растение) и много продукти за „изгаряне на мазнини“.

Ефект върху подобряването на производителността

Защо спортистите използват кофеин?

Доказано е, че a кофеин увеличава производителността, увеличава количеството сила, която може да се упражни и количеството енергия, което може да се използва. Неговият стимулиращ ефект увеличава концентрацията, концентрацията и енергийните нива. Това може да бъде особено важно преди състезание или тренировка.

Тъй като a кофеин намалява апетита и помага да се използват мазнините като енергия, практически постоянен компонент на продуктите за отслабване. Разбира се, както всичко останало, той може да отиде твърде далеч, но когато се използва разумно, той е безопасен и не предизвиква по-голяма зависимост от, да речем, почистване.

Как да насърчим загубата на мазнини:

Увеличава използването на мазнини като енергиен източник, като по този начин дава възможност за „загуба на мазнини“

Как да увеличим енергийните нива и издръжливост:

Той дава незабавен прилив на енергия и също така увеличава умствената чистота
Той стимулира централната нервна система, което помага за преодоляване на умората

Ползи за здравето

Симптоми на недостиг на кофеин

Няма известни симптоми на дефицит.

Използва

Според изследванията кофеинът може да бъде полезен при лечение на следните симптоми:

Мигрена главоболие
Умора/слабост
Затлъстяване
Сенилност
Депресия

Подробно описание

Научете повече

Въпреки че повечето хора са наясно с опасностите от кофеина, това популярно хранително вещество е получило доста негативен отговор от медиите и от тези, които са „наясно“, че е „опасен“ стимулант, без да се замислят за неговите положителни ефекти. Добрата новина за нас, феновете на кафето, е, че малкото ни питие сутрин просто е станало жертва на лоша реклама. Многобройни проучвания показват, че кофеинът е безопасен стимулант, термогенно вещество, отслабване и подобрител на ефективността.

Как работи

Кофеинът се нарича още термогенно вещество, защото спомага за ускоряване на метаболизма, което е скоростта, с която телата ни изгарят калории. Очевидно е и стимулант, който обяснява защо след кратка почивка в местно кафене или следобедна диетична кола отново се чувстваме живи - както психически, така и физически - поне за малко. Противно на общоприетото (и ограничено) мнение, тези ефекти могат да се ползват, без да страдат от често споменаваните негативни странични ефекти.

Кофеинът стимулира надбъбречните жлези да произвеждат повече епинефрин, норепинефрин (адреналин) и допамин, мозъчен пратеник, който в крайна сметка увеличава загубата на мазнини, нивата на енергия, издръжливостта и психическата чистота.

Енергиен тласък за тренировка

Консумирането на кофеин преди тренировка помага на телата ни да използват мастни киселини като енергия, което не само означава, че клетките ни печелят повече енергия и са в състояние да работят по-усилено, но и че „плащаме“ за това, като мобилизираме складираните, отложени мазнини за излишната енергия. . С други думи, кофеинът може да направи тренировките ни за изгаряне на мазнини много по-ефективни, като същевременно дава на мускулите ни допълнителна енергия за „натискане“ малко по-силно, малко по-дълго.