Мода в месеците на бременността
Следващите 12 съвета за начина на живот могат да ви помогнат да защитите развиващия се плод и да ви помогнат да се насладите на месеците си от бременността.
По време на бременността е важно да помогнете на бебето да се развива здравословно, като изберете начина си на живот. Здравословната диета и активност все още са много важни, но може да искате да направите промени в някои от ежедневните си навици, за които може би не сте се сетили преди.
Ето защо сме събрали 12 съвета, за да разберете как няколко малки промени, направени във вашето ежедневие, могат да ви помогнат да направите бременността си здрава.
1. Балансирана и здравословна диета
Като бъдеща майка, не само ще бъдете по-енергични, ако диетата ви е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, но можете да помогнете на бебето да осигури нужните му хранителни вещества.
2. Намалете или премахнете някои храни и напитки
Има някои храни и напитки, които трябва да избягвате по време на бременност. Те включват алкохол и някои деликатеси. Кофеинът и някои видове риби се препоръчват за консумация само в много малки количества за безопасност. За още полезни съвети посетете нашата страница за хранене при бременност.
3. Мултивитаминът за бременност може да ви помогне през цялата бременност
По време на бременност нуждата от определени хранителни вещества може да се удвои, което би било доста трудно да се покрие само от диета.
Филмираните таблетки Elevit ® Complex 1 са разработени специално, за да отговорят на повишените нужди на бебето от микроелементи от зачеването до края на 12-та седмица от бременността и да насърчат здравословното развитие на феталната нервна система *. Съдържа витамини и минерали, оптимизирани специално за този период. Допълнителният прием на фолиева киселина увеличава нивото на снабдяване с фолиева киселина при майката. Ниските нива на фолиева киселина при майката са рисков фактор за развитие на дефекти на невралната тръба на плода. Допринася за намаляването на риска от някои нарушения в развитието чрез високото съдържание на фолиева киселина и метафолин (който е по-лесен за използване от фолиевата киселина).
Метафолин ® е биологично активна форма на фолиева киселина, която може да се използва директно от тялото. Фолиевата киселина се превръща от организма в биологично активен фолат в многоетапен процес. Някои хора намират, че този процес не работи правилно. За да се осигурят оптимални нива на фолиева киселина и за тези жени, освен фолиева киселина, се препоръчва и приемът на биологично активна фолиева киселина - Metafolin ®.
Elevit Complex 2 осигурява важни микроелементи от 13-та седмица на бременността. Съдържанието на фолати допринася за нормалното функциониране на имунната система, а съдържанието на DHA подпомага развитието на очите и мозъка на нероденото дете *.
* Допълнителният прием на фолиева киселина повишава нивото на фолиева киселина при майките. Ниските нива на фолиева киселина при майката са рисков фактор за развитие на развиващо се нарушение на оклузията на феталната нервна тръба. Благоприятният ефект може да бъде постигнат с допълнителен прием на фолиева киселина 400 μg дневно в продължение на поне един месец преди зачеването и в продължение на три месеца след зачеването.