20-те най-нови фитнес продукта
Аеробика: изгаряне на калории на височина
Скачали ли сте някога от радост заради тренировка? Със сигурност ще сте на батута! Класът по аеробика на батут е не само забавна форма на изгаряне на мазнини, но и нежен към ставите. Опитайте най-новите упражнения, за да направите тренировката си още по-забавна с още повече предизвикателства! Не забравяйте, че редовното упражнение има много предимства: поставя ви в добро настроение и можете да следите теглото си.
TRX: електроцентралата
Американският флот създаде обучението TRX, така че това е доста трудна тренировка. Функционалното обучение използва собственото ви тегло и гравитация, за да създаде съпротива. Важно е да сте във форма със силни мускули, ако искате да опитате TRX или евентуално друго функционално обучение.
ViPR: водачът на цялото тяло
Значението на думата ViPR се състои от английските думи vitality, performance и обновяване. ViPR е гумена обувка от 100-120 см, предлага се в седем вида, от 4 кг до 20 кг. Подобно на движенията в ежедневието, повдигането, избутването и извиването с брадичката ще раздвижат цялото ви тяло, а не само изолираните мускули. Интензивността на вашето обучение може да бъде променена според вашите нужди.
Кръстосано обучение: Мускулният тестомес
Готови ли сте да завъртите тренировката си? Тогава може да ви хареса най-новата „кръстосана тренировка“, която има за цел да зареди турбо мускулите ви. Тези ускоряващи тренировки включват нови движения и понякога дори скокове. Двете най-популярни версии са учебният план за P90X и 60-дневното обучение за лудост. Преди да започнете такава тежка тренировка, особено при проблеми със ставите, не забравяйте да се консултирате с вашия специалист.!
Кенгуру обувки: кардио с ниска интензивност
Само няколко пролетни стъпки и стресът е извън ставите! „Kangoo Jumps“ или кенгуру обувки са ботуши, на чиито подметки са прикрепени пружини - сякаш са истински обувки за луна. Страхотен за джогинг или аеробика, тъй като изгаря калории, като същевременно е нежен с тялото си. Въпреки това, в случай на високо кръвно налягане или проблеми с баланса, придържайте се към безпружинната версия!
Полюс танц: вертикална тренировка
Ако не конец в бельото, но бихте ли се заинтересували от ролята на бодибилдинг при въртене на полюса? Танцувайте, въртете се, позирайте на полюса и вече сте изгорили много калории, докато тренирате коремните си мускули, седалището и бедрата. Можете да изберете колко трудно или лесно искате да тренирате. Въпреки това, паданията са често срещани и съществува риск от мускулни потрепвания и навяхвания.
Тренировъчен лагер: обратно към основите
Това е основен курс за обучение, разбира се, без офицер за крещи. Тук няма пухкава екипировка, а само лицеви опори, вдигане на тежести, ритници, гимнастика и аеробика. Това ви позволява да изгаряте до 10 калории в минута или 600 на час. Заплатата: пълно упражнение.
Плаваща йога: балансиране на дъска
Спокойствието на тихата лагуна, плюс балансирането върху дъска за плуване, се равнява на специалното предизвикателство на плаващата йога. Извършването на йога движения на плаваща дъска (която е по-голяма от дъска за сърф) без пръски във водата изисква сериозна мускулна работа. Дъската е вързана за шамандура, за да не се носите заедно с новото изживяване!
Крос фит: тренировка с висока интензивност
Можете да изгорите до 15 калории в минута с тази тежка тренировка, която включва вдигане на тежести, подкрепа на легнало положение, колоездене, бягане и вдигане на тежести. CrossFit е изобретен за оформяне на спортисти, войници, полиция и пожарникари. Пригответе се да научите за собствените си граници! Но също така имайте предвид, че умората може да доведе до технически грешки по време на тренировка, които също могат да причинят наранявания.