Мобилизация - Péter Lakatos
В предишните си трудове смятах, че си струва да разгледам критично различните програми за разтягане, тъй като през последните няколко години се появиха редица релевантни научни открития, които унищожиха няколко легенди за разтягане. Работата е там, че не съм враг на разтягането, но мисля, че използваме правилния инструмент за постигане на правилната цел и мобилизацията често е най-добрият инструмент, така че защо да не го използваме по-често.
Едно от най-големите предимства на мобилизацията е, че тя изисква непрекъснато движение и в този случай както непрекъснатото, така и движението са ключови. Всички искаме да се подобрим предимно по отношение на качеството на движението и след това на количеството, а мобилизацията е самото движение, където преминаваме през обхвата на движенията няколко пъти, с различна скорост, с различни натоварвания ... Затова упражненията за мобилност моделират движението - ако движението има значение.
Разтяганията, от друга страна, често - статично - отвеждат даден крайник до края на обхвата на движение, където се получава точно обратното на движението - ами не движение - и това представлява малка стойност, отново се повтарям, ако движението е важно. По мое собствено определение a качество на движение може да се измери добре с упражнения за мобилност, тъй като дори глезенът може да бъде многоъгълник, а не кръг - и затова е типично преживяване. Увеличаването на обхвата на движение чрез разтягане е само количествени данни, които говорят малко за степента на контрол в тази област.