Много специален сок; Морски зърнастец; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

Облепихата е много специален плод. Плодовете на морски зърнастец съдържат много висок процент витамин С. Всъщност те на практика съчетават цялата гама от витамини. Интересно е и малко количество витамин В12. Този витамин всъщност присъства само в храната на месна основа и трябва/трябва да се добавя изкуствено във вегетарианска/веганска диета. Целулозата също съдържа три до пет процента масло. Включително полиненаситени мастни киселини и висок процент каротини.

С толкова много здраве, разбира се, има и недостатъци: Плодовете от морски зърнастец са изключително кисели и за съжаление сокът е относително скъп. Високата цена се дължи на факта, че реколтата поради бодливите храсти е доста трудоемка.

Използваме сок от морски зърнастец в нашите плодови смутита, за да получим определена киселинност.

Рецепта: Смути от нектарин със сок от морски зърнастец за 2 порции

200 мл вода
50 мл сок от морски зърнастец - около 20 ккал
2 нектарина - около 140 ккал
1 банан - около 110 ккал

Това прави 135 ккал за чаша за това смути.