Много протеини, малки въглехидрати! Така Zsuzsa свали 28 килограма - Kiskegyed
Повечето кърмещи майки не смеят да влязат в диетата от страх да не останат без мляко. Но Zsuzsa стана умерено по-тънка, така че тя се отърва от 28 килограма за 1 година, докато кърмеше момченцето си.
- След като се оженихме с моята двойка, паундовете започнаха да ни пълзят, казва Зсуза Кристиян от Будапеща. „Били сме тук и там много и хапвахме навсякъде. След това забременях с първото ни дете: обърнах внимание на храненето докрай, не наддадох много, но веднага щом започнах да кърмя, станах още 10 килограма по-тежък за 3 месеца. След второто раждане везните ми показаха 98 килограма под мен и се опасявах, че кърменето ще доведе до ново наддаване на тегло, затова промених начина си на живот. Подчертавам: здрав разум и предпазливост! Препоръчвам на всички да започнат диета само подготвени. Преди това също прочетох много по темата: имах малко време за това по време на анестезията на децата и вместо да гледам телевизия. Започнах диетата си с преброяване на калории, за което уебсайтът предоставя отлична помощ и се нуждае от помощ. Защото не е достатъчно просто да ядем по-малко, защото тогава губим мускулна маса. Трябва да сме сигурни, че постъпваме достатъчно протеини, но малко въглехидрати в тялото си. Загубих първите 10 килограма за 4 месеца, тогава започнах да се движа. Първоначално тренирах на DVD вкъщи, след няколко седмици продължих с аеробика и въртене във фитнеса, след това от януари тази година отивам и на тренировки с тежести, за да оформя фигурата си.