Диня с пъпеши - Dietonus

Динената диня е един от най-ефективните начини да се отървете от килограмите, натрупани през лятото, минус 10 кг на седмица е реалност. Този диетичен план не само дава очертанията на съблазнителна фигура, но и обогатява тялото с витамини, минерали.

Ползите, както и вредните

Основното предимство на загуба на тегло, диня - лесна преносимост, или липса на глад, отколкото не може да се похвали с много други техники. В допълнение, използването на райета плодове:

  • ускорява метаболизма;
  • показва токсини или отпадъци в тялото;
  • почиства бъбреците от камъни;
  • нормализира чревната перисталтика;
  • понижава холестерола;
  • намалява риска от образуване на ракови клетки.

Впечатляващият списък на полезните свойства на пъпеша поради богатия му състав включва:

  • почти всички "- витамин-азбука" А, С, РР, група витамини от група В (В1, В2, В3, В6, В9);
  • минерали K (калий), Ca (калций), Na (натрий), Fe (желязо). Общо 250 грама ядох месото, отговарям на ежедневно необходимия магнезий;
  • Антиоксиданти, ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбинова киселина, ликопен, каротин.

Динята е полезна при гастрит, хепатит, сърдечни заболявания, анемия, болест на жлъчния мехур, хипертония, артрит и много други заболявания. Те помагат на представителите на силната половина на човечеството да възстановят мъжката сила.

Злоупотребата с диня при бъбречни заболявания е забранена, така че ако имате пиелонефрит, хидронефроза, гломерулонефрит, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчката, цистит, потърсете други начини да отслабнете ненужно. Във всеки случай не е нужно да ги комбинирате с алкохол, такъв „коктейл“ може да предизвика най-силните в стомаха ми. Но дори да има очевидни ограничения за пъпеша в едно меню, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар предварително. Ако сте седнали няколко дни след диетата си, за да почувствате болка, незабавно спрете да приемате такава храна.

Колко дълго можете да седнете?

Класическата система за отслабване на диня е призната за една от най-строгите. Въпреки богатия витаминен състав на дините, яденето само на тях повече от 5 последователни дни е опасно за здравето. Ако ефектът ще ви насърчи да продължите да отслабвате, ще трябва да изберете по-балансирана промяна, като протеини, диня, диня, кисело мляко и т.н. всички възможни опции са предложени по-долу.

Как да отслабнете?

Резултатът от диня е техника, която зависи от нейната продължителност, опции от менюто и уникалните характеристики на тялото. Средно можете да загубите до 5 дни, до 4 кг, 7 дни често по-леки, 6-8 кг, но резултатът минус 10 кг/седмица е съвсем реален.

Динената диня се счита за монопродукт, така че се допускат само раирани плодове, пийте много течности - обикновена вода, зелени, билкови чайове. Дневната доза на продукта се изчислява въз основа на теглото: на всеки 10 кг е позволено да се изяждат 1 кг диня пулп.

диня

Например, ако телесното ви тегло е 65 кг, така че за прости изчисления ще откриете, че през деня можете да ядете не повече от 6,5 кг пулп от зрънце.

Един ден

Тези, които предпочитат слънчева диета, отговарят на диня ден. Трябва да се изчисли, според формулата по-долу, част от динята, разделете я на 4-5 залози, изпийте 1,5 литра вода или зелен чай.

2 дни

Той видя везните сутринта след пълен срив на диня, който мнозина не искаха да спрат и след това реши да удължи изпускането за още един ден. На втория ден трябва да ядете само пъпеш, да пиете много неподсладена, негазирана течност.

3 дни

Дълго време да се яде само диня е опасно, така че ако имате нужда от страхотни резултати не са вредни за здравето, препоръчваме ви да изберете по-обширно меню.

План на хранене 3 дни

  • 200 г извара, минимум мазнина;
  • 3 малки филийки диня.

  • 2 средни филийки диня.

  • порция ориз с вода;
  • диня.

  • 50 грама постно извара;
  • 2 филийки диня.

Вечерята е подобна на обяда.

Друга известна версия на трите дни:

  • Закуска: порция каша, готова за вода; 300 г диня.
  • Обяд: една сутрин ви очаква диня.
  • Обяд: 100 гр. варено пиле, маруля, краставица, зеленчуци.
  • Следобедна закуска: 300 г райета.
  • Вечеря: 100 грама постно извара; круша.

  • Закуска: салата от диня, ябълка, фурма, с добавка на сини сливи.
  • Обяд: нормална порция диня.
  • Обяд: сандвич или два, черен хляб, нискомаслено извара и любимите ви зеленчуци.
  • Вечеря: меко сварени яйца.
  • Вечеря: 400 г диня.

  • Закуска: порция зърнени храни от варено просо.
  • Обяд: зелена ябълка.
  • Обяд: 450 г диня.
  • Снек: 200 грама райета.
  • Вечеря: 200 мл 1% кефир.

5 дни

Предлаганото 3-дневно меню се разтяга до 5. Като общо правило този интервал достига до 5 кг. трябва да се яде всеки ден, не повече от 5 кг диня. Имам право да пия чаша кафе без захар сутрин.

За една седмица

Ако искате да свалите няколко килограма за 7 дни, но не възнамерявате да гладувате, приемете следната верига на захранването.

  • 120 мл зелен чай без захар навън;
  • порция от любимите ви овесени ядки, без сол, олио;
  • пилешки яйца (сварете меки или му гответе омлет).

  • чаша чай или кафе;
  • 180 г извара минимално съдържание на мазнини;
  • плодова салата.

  • зеленчукова салата със зехтин;
  • 200 г постна риба, пържена или на пара.