Много ниско кръвно налягане

Форум

Успешно загубих 18 кг с дистанционната програма на WW (съответства на приблизително 1000 - 1500 kcal със съответно малко мазнини) от юни миналата година. (НАЙ-НАКРАЙ ПОЛОВИНА!) Така че не прекалено бързо.

Преди бях с относително нормално кръвно налягане. 120 - 80 до 110 - 70.

Но тъй като първите 5 кг са изчезнали, в най-добрия случай все още имам кръвно налягане от 100 - 60, най-вече доста по-ниско. Често се чувствам съответно уморен. Спортните дейности (например 15 минути на министепъра) едва ли го увеличават значително. Всъщност пия достатъчно (> 2 литра на ден)

Кой има същите проблеми и какво би могло да помогне?

Имам проблема от време на време, но преди диетата си.
Ако вашата по-ниска стойност на кръвното налягане наистина е предимно под 60, наистина трябва да изясните проблема с компетентен лекар. Редовното упражнение ми помогна, но не всички проблеми с кръвното налягане са еднакви и да останеш под 60 години е ненормално. От опит знам как се чувстваш потиснат тогава. Не е задължително това да е диетата. Така че, моля, изяснете това с професионална помощ. Такива форуми могат да бъдат полезни за обмен на опит и като мотивационна подкрепа, но едва ли могат да направят оценка на отделен случай като вашия чрез предна диагноза.

Поздравете и оздравете скоро,
Франк

Очевидно спадът на кръвното налягане се обяснява с диетата i.S. от диета с ниско съдържание на сол, намален прием на храна и по този начин прием на течности, увеличена екскреция на течности и по този начин минерали.

Въпреки че никога не съм влизал в контакт с програмата на WW и дори не знам наистина нейната концепция, все пак ви съветвам да консумирате повече сол и това срещу всяка препоръка за диета! Щедрата консумация на богата на натрий минерална вода (сравнение на етикета на бутилката) може да постигне добри резултати по отношение на желаното нормализиране на кръвното налягане и от време на време напълно нормален бульон Maggi, разбира се спорт - за предпочитане на чист въздух - и редуващи се душове няма да изчезнат без ефект.
Подкрепа: Капки Effortil (без рецепта) от аптеката.

Очевидно е, че кръвното Ви налягане спада, когато намалявате. Затлъстяването е основна причина за високо кръвно налягане.

Радвайте се, че кръвното ви налягане вече е ниско. Доколкото знам, DE е единствената държава, в която голяма част от лекарите все още се борят с ниското кръвно налягане. В други щати можете да получите отстъпки за здравно осигуряване, ако имате ниско кръвно налягане.

Независимо от това: ако не се чувствате добре, трябва да отидете на лекар, може би можете да направите дългосрочно измерване на кръвното налягане. Отивате за кратко на лекар, той ви слага маншет за 24 часа и вие се прибирате отново вкъщи и правите обичайното си ежедневие. На всеки 15 минути маншетът се надува, измерва и съхранява вашето кръвно налягане и пулс.

След 24 часа можете да премахнете маншета и да прегледате пулса и кръвното си налягане през последните 24 часа. След като оцените протокола за измерване, ще можете да получите информация дали всъщност имате проблем.

Е, всъщност ми беше ясно, че не мога да избегна посещение при лекар - как мразя това!

Но 24-часовото измерване на кръвното налягане някак звучи като лишаване от сън - как можете да го държите под око?

Определено бих искал да ви благодаря за отговорите.

частта е толкова тиха, че наистина няма да имате проблеми със съня.

Е, дори литър Effortil не помага срещу хроничен дефицит на сън!
Но мога да го разбера - аз самият съм „Euche“ в най-високото съвършенство!

За да преживея по някакъв начин деня след 3-4 часа нощен сън, приемам 3000 (!) Mg витамин С плюс 250 ml магнезий ефервесцентни сутрин (тези от Aldi са непобедими), половин час след това съм уморен. добре дори и да не е „вече не забележим“, той доста ефективно се изтласква на заден план и поне вече не пречи.

Вярвам, че аскорбиновата киселина се предлага тук само под формата на прах или, невероятно скъпо, под формата на ниски дози капсули, поради което винаги нося моите взривове от 1000 mg от чужбина за сравнително малко пари.

Последните коментари

Fettrechner.de
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:50 ч.
Стевията има приблизително същото съдържание на калории като захарта. Разликата обаче е, че стевията е 150 пъти по-сладка от захарта. Следователно за подслаждане се изисква много по-малко стевия. [Продължавай да четеш]

Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:39 ч.
Здравейте Мариан, мисля, че вашият съвет е страхотен, всеки трябва да го приеме присърце: „Не е нужно да бягате маратон веднага, но ходенето по половин час всеки ден изгаря калории. [Прочетете повече]

Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:37 ч.
Здравейте fitmichelle, виждам изречението "Но ако се чувствам като захар или тялото ми се нуждае от нея, тогава и това ми казва." доста критично. Защото повечето от тях. [Продължавай да четеш]

Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:20 ч.
Тъй като спешно трябваше да вляза в храстите на дълго време (за щастие беше в самотна гора), бягам само на гладно.;-) [Продължавай да четеш]

Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:03 ч.
Аз го виждам по различен начин. 1500 ккал са достатъчни, за да получите достатъчно хранителни вещества. Разбира се, ако ядете само пица, трябва да ядете много повече, за да получите достатъчно. [Продължавай да четеш]

Мариан
Вторник, 24 ноември 2020 г. в 17:43
Внимание! 1500 в никакъв случай не са подходящи за всеки, някои се нуждаят от много повече калории за здравословен калориен дефицит! [Продължавай да четеш]

---