Много наднормено тегло - страхове - мазнини; Здраве - ГОЛЕМИЯТ ФОРУМ
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Ангажирани миряни пишат тук. Що се отнася до здравните проблеми, приносът и описанията на личния и субективния опит на авторите по никакъв начин не заменят подробен медицински преглед и професионални съвети от лекар, терапевт или фармацевт! Ако имате здравословни проблеми, моля, във всеки случай се свържете с лекаря, на когото имате доверие.
Моля, обърнете внимание на нашата ревизирана декларация за защита на данните, както и на нашите ревизирани правила на форума.
Ge-важно
В момента много се страхувам, че никога няма да успея да се върна в разумно здравословен диапазон на теглото. „Планината“ е огромна в истинския смисъл.
Страхът ми да умра, преди да съм се подобрил малко, седи на врата ми и ме парализира. Между другото, имам диагностицирано тревожно разстройство и в момента получавам терапия.
Въпреки това, поради скорошната загуба на работа, теглото и безпокойството отново нарастват.
Моят терапевт ме помоли да тичам около 20 минути всеки ден, не трябва да мислите за голяма задача, но страхът превръща цялата работа в приключение, защото знам точно кога, напр. ако падна не мога да стана.
Бих искал насърчение и разбиране тук, а също така бих искал да обменям идеи с други по темата за страховете и наднорменото тегло.
Сабине
Здрасти
Нямате ли кой да се разходи с вас? Бихте ли могли да вземете проходилка със себе си, където да се издърпате отново. Как ставаш вкъщи?
В кой регион живеете?
Ge-важно
Добро утро Сабине,
Вече имам спътник; моето куче
Ето защо не мога да се "избегна", това е хубаво нещо.
Нямам двуноги, но вече имах идеята да потърся някого. Не ми вярвай. Случвало ми се е миналата зима да се подхлъзна на лед и да не мога да стана. Възрастен мъж искаше да ми помогне, дръпна ме за ръката и т.н. Накрая коленичи в снега, за да мога да се облегна на него
Ако трябва да се кача на пода, това е само когато стол или нещо подобно е наблизо, без помощни средства изобщо не работи.
Още не съм имал идеята с проходилката, но мисля, че съм твърде смутен. Мисля за това отново.
Живея във Фулда, която е между Касел и Франкфурт.
Муми жена
Не смятам, че проходилката изобщо е смущаваща, ако това ви кара да се страхувате по-малко.
Питали ли сте терапевта си, че се страхувате да не паднете?
Мисля, че историята за възрастния мъж, който ти е помогнал, звучи много позитивно. И така, вече сте преживели, че ще ви бъде помогната. Това е страхотно.
В противен случай няма такова нещо като „здравословно“ тегло. Всеки има своя, дори лекарите да казват друго.
Иначе здрав ли си? Искам да кажа, просто ли теглото ви плаши или има други заболявания?
костенурка
Изобщо няма нищо лошо в проходилката. Ако вземете автобуса през града или просто наблюдавате минувачите дълго време, ще видите колко хора (дори по-млади) използват такива помощни средства за ходене - дори слаби хора. Не трябва да има нищо общо с теглото, някои са просто твърде слаби, проблеми с тазобедрената става или други проблеми, за да може да се ходи без.
Някои помощни средства за ходене също са доста евтини за закупуване в големите супермаркети.
Поздрави и всичко най-хубаво.
Северно сияние
Лично аз мога да ставам сам и т.н., но разбирам страха от падане добре. Какво идва на ум спонтанно, като „спасителен пояс“, ако не искате помощно средство за ходене: Има и много евтини надуваеми табуретки и други подобни. Може би се чувствате малко по-сигурни, ако вземете нещо подобно със себе си - ако всичко останало се провали, теоретично пак можете да го надуете бързо и да се опрете на него.
Мисля, че е ясно, че можете да тренирате изграждането на мускули и гъвкавост от това, дори и у дома. Как се чувствате по въпроса?
Слънчева целувка
Бих описал „страха от падане“ на семейния си лекар и той трябва да Ви предпише физиотерапия, където след това можете да практикувате „ставане“ под ръководство. Когато правите физиотерапия, трябва да настоявате, че се практикува точно това, защото те често предпочитат да масажират.
Когато бях все още гъвкав, преди настоящите ми проблеми с тазобедрената става, едно от моите гимнастически упражнения беше лежане или седене на пода и отново ставане. Това всъщност не е толкова лесно с висок клас на тегло.
Само смелост, ако все още сте гъвкави, можете да го научите и практикувате.
Ge-важно
Харесва ми идеята за физиотерапия. Не е като да не съм тренирал да ставам вкъщи, но ми липсва правилната техника и дисциплина. И мускулите ми са претоварени от тежестта и аз се отказвам.
Имам проходилката в съзнанието си, трябва да разбера дали мога да взема назаем нещо подобно; може би за да го изпробвам, ще ми трябва xxler.
За съжаление няма да мога да понасям нещо надуваемо, нямам доверие в него - но подходът не е лош. Вече имах идеята за сгъваем стол, но и всъщност не ме държи.
Да, не съм говорил толкова изрично за това с моя терапевт. Сигурно ще трябва, защото не става така. Винаги ме притесняват с гузната си съвест, защото съкращавам рунда заради страховете.
За да вляза във въпроса за здравето: освен слабо работеща щитовидна жлеза, нямам нищо. И очуканата психика.
мелиса
Ge-важно
Вече пия хапчета, но подозирам, че не съм добре приспособен. Затова наскоро смених семейния си лекар. Старата HA все ме питаше за операция за намаляване на теглото.
Впрочем новият лекар е против ОП.
В момента също съхранявам много вода.
Хубаво
костенурка
Темата за страховете също ме засяга много в момента.
Сега тежа повече, отколкото някога съм правил. Дори не знам как съм качил последните 20 килограма (в рамките на една година).
Във всеки случай в момента се страхувам, че столовете ще се срутят под мен. Или стълби или други подобни.
Наскоро бях на среща, на която имаше само хипер модерни столове, които бяха направени да бъдат „стари“. Сложих цялото си тегло на краката си и само седнах наполовина върху него с дъното си, защото се страхувах изключително много да не скъсам стола си пред срещата.
Лиза Кортес
Здрасти,
Не знам дали това ще помогне сега.
Но винаги съм си мислел, че моята нестабилна походка се дължи на теглото, докато физиотерапевт ми каза, че няма нищо общо с това, а се дължи на сковаността на бедрата. Тя мобилизира бедрото ми, използвайки техника, наречена Александрова техника. Оттогава ходя много по-безопасно и много по-малко се страхувам да не падна.
Последните две зими ме удариха силно, изправих се на крака само с помощта на минувачи. Наистина се надявам да не се случи тази зима, защото станах много по-уверен.
любов поздрави Лиза
Слънчева целувка
Да стълбите. Аз също живея в такава очарователна къща от 1950 г. с тясно дървено стълбище, което се извива два пъти. Честно казано: Вече се замислих колко могат да носят дървените стълбища и когато затворя вечер на перилата, благодарение на болките в тазобедрената става от стъпка на стъпка, понякога имам истински притеснения и страх.
Но и това е глупост!
Винаги се влошава: такива отворени стълби, където стъпалата са направени от дъска, а стрингерът е това, което според мен е ветровита метална тръба. Бих искал да мога да плавам там.
Ge-важно
Всъщност не пада, но не става отново, идеята за неприятната ситуация, когато се мъчите да станете отново. Миналата година паднах на паркинг и трябваше да пълзя на четири крака (което ме боли силно) до зелената ивица, включително малката стена. За щастие не се случваше много, но какво ще стане, ако хората гледат или - моят кошмар: извадете камерата на мобилния телефон и заснемете дебелата жена, която лежи по гръб като бръмбар и след това се озовавам в YouTube.
Знам, че въображението ми сега се развихри, но това често се случва със страха.
Столове, на които нямам доверие - и аз знам това. Стълби по-малко, но все още мога да мисля за много лични моменти, например кога асансьорът първо провисва няколко сантиметра при влизане.
Хубаво е, че можете да говорите за това и да не сте сами
Мартина
Аз също не съм далеч от теглото ви и тази година паднах тежко два пъти. Ставам сама, когато имам за какво да се издърпам.
Наскоро попаднах на проходилка в рехабилитация заради подобно падане (можете да прочетете тук) и в началото бях страшно изяден и се срамувах до мозъка на сърцето.
Но трябва да кажа, това нещо е чудесно средство за упражнения. Точно днес срещнах няколко души и трябваше да измина по-голямо разстояние. Тъй като в момента не ми е позволено да натоварвам прекалено десния си крак, вървя на по-големи разстояния с ролатора. Моите спътници бяха изумени от скоростта, с която пътувам с частта.
Целта ми е да се отърва от това нещо възможно най-скоро, но трябва да кажа, че ме накара да се движа отново по начин, който нищо друго не е правил преди.
Между другото, ако се страхувате да не паднете, струва си да определите нивото на витамин D и, ако е необходимо, да замените витамин D.
Желая ви много успехи
Мартина
Мартина
Лиза Кортес написа:
Ориен
Тогава има и фактът, че той не се ограничава само до проблема с излизането от пода, но и до дълбоките мебели. Дори дивани, които първоначално изглеждат нормално, но имат много меки възглавници. Понякога това дава доста неблагоприятен ъгъл на коляното. Така поне мисълта ме придружава (в този случай не искам да го наричам страх) дали височината на мебелите е наред за следващата среща/посещение/каквото и не трябва да се опитвам някак неудобно да се надигна отново. Особено приятно в ситуации на интервю за работа
Практикувам отново на моя проблем със стълбите. За щастие нямам никакви проблеми със ставите или нещо подобно, но дългото шофиране с крака в грешна позиция ме боли за известно време в коляното. Това ме прави различен, много предпазлив, нагоре и надолу по стълбите. И грешният модел на движение се отпечата силно, както и мускулите бързо се регресираха, поради което просто съм много по-несигурен от обикновено, когато вървя по стълби и правя всяка стъпка поотделно, а също така имам тотално запушване в главата, когато няма парапети. Не е задължително да се дърпам от него, но главата ми се стяга, че е твърде опасно без подкрепа или какво знам. Практикуването в басейна ми помогна. Широки безплатни стълби във водата безопасно нагоре и надолу. Тренира мускули и последователности на движение.
Това за началото и всичко за страха от падане.
Що се отнася до наднорменото ми тегло, имам още няколко. Да. нека го наречем "опасения". Това стана все повече и повече през последните 3 години и също така ме ограничава психически повече от преди и бих искал да се отърва от него и преди всичко да видя какво мога да направя, за да избегна по-нататъшното „разпадане“ не по-млад!:-p) за предотвратяване.