Много киселинно-алкален баланс - обърнете внимание на вашата хидратация! Ръководство за киселина-основа
Без значение какво ядем или пием, това влияе на тялото ни. Ако е известно, че консумираме твърде много храни, образуващи киселина, тогава собствените буферни системи на тялото могат бързо да достигнат своите граници. Тогава съществува риск от ацидоза (ацидоза). Всъщност адекватният прием на течности също играе важна роля.
Киселини и основи в равновесие
Обикновено в нашето тяло има водна среда. Това също така означава, че почти всички метаболитни процеси в нашия организъм протичат при неутрална или леко базисна стойност на рН (между 7,35 и 7,44). Ако има колебания във водния баланс, това също може да повлияе на метаболитните процеси. Ензимите, хранителните вещества и много други вече не се транспортират правилно. Но нашите буферни системи, които са отговорни за елиминирането на отпадъчни материали като излишните киселини, също могат да бъдат повлияни от водния баланс.
За да компенсира колебанията в стойността на рН и да избегне прекалено подкисляване и други последици като кожни проблеми, косопад или заболявания като диабет, буфери като кръвта ни, белите дробове или бъбреците отделят излишните замърсители. Тук можете да научите повече за собствената буферна система на тялото. За да работят правилно нашите органи и кръв обаче, има нужда от достатъчно течности в тялото и това означава: Достатъчен прием на течности, защото тялото ни губи най-малко 2,5 литра течност всеки ден, когато спи, седи или яде!
Трябва да има толкова много вода!
Пиенето е важно - вероятно много сте чували тази поговорка, особено когато сте били дете. В действителност, тя не работи без хидратация. Според съвета на Федералния център по хранене всеки възрастен се нуждае от поне 1,3 до 1,5 литра течност на ден. Според специалистите видът на течността първоначално играе подчинена роля - основното е жаждата да се утоли и балансът на течностите да се попълни. От друга страна, сладките напитки бързо водят до затлъстяване и могат също така да предизвикат свръхкиселяване. Алкохолът и кафето са луксозни храни, така че твърде много от тях са вредни и всъщност не утоляват жаждата ви. И все пак богата на минерали вода или неподсладен плод и билков чай е най-добре да пиете по-голямата част от течността.
Пийте правилно: редовно и не твърде студено!
Така че имаме нужда от поне 1,5 литра течност - за предпочитане вода - на ден. В допълнение към достатъчния прием на течности, кога също играе важна роля. Защото при никакви обстоятелства не трябва да изливаме цялото количество течност наведнъж. Това обхваща нашия организъм и може да доведе до изхвърляне на жизненоважни минерали от тялото в големи количества.
Жаждата е най-добрият показател, че тялото се нуждае от течности. В най-добрия случай дажбите за пиене са доста малки, но се разпределят през целия ден. Телата ни също могат да имат проблем с напитки, които са твърде горещи или твърде студени. Напитките със стайна температура са най-добри!
Вашият екип от съветници за киселинно-алкална основа!